Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

cach lam nam xao toi phile gà xiên chè hạt sen caramen hàng than lam kem sua chua troi nước tẩy độc cơ thể chanh lô hội bap cai xao tao ngon nuoc cham ga cách nấu miến gà com nam muoi me hào chè trái cây lam cà Cach nau pho bo thom Nam tuyet đậu nhồi thịt chao dau hu ngon nau xoi gac ngon món nướng ngon cơm chiều ngon cách làm món cá chiên giòn Khi vận chuyển salad tôm sốt chấm sa lát salad trứng luộc đậu hũ non xốt tôm cà chua la sen tự may váy GIÒ bánh beo mì ý sốt thịt bò cach lam nuoc cham chua ngot nuoc cham Bò khô mut bo chanh ngon mã lai nuoc ep giam can thánh canh hẹ đậu hũ Sua hat sen pudding cà phê cach lam kho bo ngon cach lam si chiên cơm viên xúc xích com bo bo nuong bbq món Nhật com salad ngon Bao tử Canh bầu công thức snack củ sen banh khoai mon nuong giải khát sườn nướng bbq xốt cà chua May vá cho mẹ cach lam mon luon súp nui gạo mâm cơm đep cach nau dot bi xao bo chay Lagu sinh to matcha ngon cẠu thuc pham bánh mật ngon salad ngÃƒÆ Thà nh salad cà ngÃƒÆ ech kho to CÃƒÆ Kho vit sot mat ong bánh mì ốc Dụng cụ salad từ rau dớn thanh trà sup bong cai xanh an choi cơm cơm sen lá sen bánh mỳ nếp cẩm lẩu gà thay thit ech meo nau nuong cha dau thit gỏi rau mầm Cháo mè đen Trứng cá hồi thach vai Tuyệt áo hoodie thịt bò trộn rau má kẹp bánh mì với thịt viên thịt lợn nướng bún thịt nướng ngon chocolate Giáng sinh VÃƒÆ chờ bot nep gỏi củ sen xôi cá rô phi uốn cong hải sản tươi chiên xù ª cach lam goi du du bo kho công thức cocktail trà o món cơm cuộn CHÃƒË cach lam banh ga to gỏi mít nấu xôi bánh chocolate cuốn nem hạt sen Lai láng như bánh tráng phơi sương banh ca rot ngăn mì quảng