Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

cach muoi ca phao kim chi Say ChÃƒÆ bò xào vừng bếp ga lam salad trai cay ca chem gi hoa quả hà m caramel chân giò muối 100 xot trà hoà gân bò cách nấu cháo lam banh oc que sườn hấp lau bo mon goi bo Tẩm mut xoai cay Dê nướng bánh phở ca loc hap đeo Món Nhật ha noi tom cuon nấu bún bò món ngon từ bí đỏ mộc nhĩ mì Ý khoai tây chiên sốt mật ong rau củ hấp chiec bot gao tiện soup cà chua rang thit vui khuyên cach lam cheesecake cá biển rán lam banh quy chocolate nau an Những món ngon phải nếm thử khi tới Hà tom chien sot dua Tỉa quả bí thành bát đựng canh đẹp lườn gà heo quay thịt quay Xuân Quế má t sốt dâu canh khổ qua gà sốt chanh tom kho to latte matcha bánh khảo kẹo lạc Cốm banh khoai mi ran ngao duong Mê đắm bún mắm bún gạo xào tam sắc ăn sáng Mẹ com hen ngon Ngon lạ chè xôi Xiêm ở Sài Gònyle="background-color: #C1503D" href="/index.php?q=lam banh chiffon">lam banh chiffon nao sinh tố thơm christine hà soup thập cẩm kẹo dẻo marshmallow cach lam mut ca rot món cuốn ngon mùa hè xào đậu que với nấm Ga tan Làm bánh xèo xôi sườn bánh mỳ sữa tươi Jalan Alor khu phố ăn đêm nhộn nhịp ở bánh giò bít làm nem canh bí nấu tôm khô gung mat ong mien xao cua hà thành Hoa đón Tết Củ sen 水煮鱼的做法 dưa leo banh khoai mon chien xu ngon của bài trí cân canh xú thịt sốt dứa món ngon mỗi ngày thịt gà nấu cà ri pudding trái cây 4 món ngon cho bữa ăn gia đình Phạm pancake trái cây sữa Tuong ot cach lam tra bi dao cong thuc banh cuon cach lam nuoc cot mon ca bien quế chao cai bo xoi cảm nhận banh bot loc goi la quà