Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

tàu hũ ky nau che com ro ti ga Lạng Sơn kim chi hầm thạch dâu Pomponettes trở phỏ vịt quay Dưa Mắm sinh tố vải thiều mién nau Lươn quan Tam com chien bi do Cà Pháo nộm hoa chuối Thơm bùi bánh nghệ món cuộn bambou đậu hủ chiên giòn mocktail trái cây xanh dừa Nước sâm bánh su se mỳ xào thịt Chuẩn rau muống xào bò bổ dưỡng sa ot bổ cá kho măng trân châu mon ga ac móng giò thăn cách làm bún lam chim cut nuong Canh mướp Vừa cach lam kem sua chua viet quat thit heo quay kho mang Bong lan miến măng trung vit lon chien cach lam caramel chuoi Dongho Món ăn Thái MÓN CHIÊN Từ Thịt Vịt Ngan cá áp chảo Nga Nguyễn áp chảo Sò điệp áp chảo cua xào me tấm Muối Chua Cải bó xôi xào Ạo me sốt trứng trÃ Æ hoa sinh to bo sau rieng banh trai hong ngon chem chép đút lò món Tây mi trung xao bún rêu nấu canh chua Hoc cÃƒÆ thu" style="background-color: #26ECA7" href="/index.php?q=Đọt mây">Đọt mây Kiên nấu canh nghêu thì là tom lan com chien gion gà nướng sả ớt khô cá cơm Tuyết Nguyễn Thịt heo kho măng cà basa kho mất thời gian cach lam trung vit muoi canh ga chien gion yêu bún cá cá thác lác thịt heo xay Thịt luoc Món ăn Tết banh mousse cheese dau thuc uong giang sinh Dạo lau suon bo Bò bít tết giẠm cà n sinh tố lắc oreo ngon cach lam brownie socola cháo vừng cocktail trứng nuoc chanh dau Món ăn ngày tết ăn trái tim thịt đỏ spaghetti sot bo bam Black cà rốt dạ dày món bánh ngon nguoi đậu xào tôm Vào bánh quy Nấu Ăn ghe rang me ngon Bánh xèo Đà Nẵng Bánh da heo Gi hat cuoi Bánh gai quê nhà da khà u bún măng tươi vịt ngô chiên T nước mắm chanh của Bánh bèo Đà Nẵng nộm củ chuối