Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

Nồng Banh trứng Làm Kem già ng mÓn7" href="/index.php?q= bắp cải"> bắp cải cach lam banh bao chè bà ba món ngọt khoai lang tím Trâm Mục Làm sao để chuẩn bị các món ngon cho cà rốt Cá Tháng Tư Bánh đúc nóng cho ngày mưa 210 chiên nem chay với tò nấu canh rau ngót giò viên thịt thăn heo tẩm mè nướng cách làm sinh tố ngon pho xao chua ngot cach lam kem chocolate deo da phù trức cuốn chay sốt me nuỏc thơm ngon trái Goi ca xoai xanh Món Nhật giá hẹ xào mon ngon cuoi tuan kem ca phe bánh quy que Cá hồi cach lam dau sườn non kho cá hồi xào đậu cove rau cu cúc chiên giòn nghêu hấp Ot Rau Mì vịt tiềm tom xao man ngon ca co cúx.php?q= smoothie trái cây"> smoothie trái cây panna cotta dâu soup tam sắc ngon mận vit om sau dac biet quÃƒÆ Má ³ mÓn chẠnấu canh tôm khoai sọ thanh sườn non nướng sả cay trẠVà cam bí quyết bảo quản các loại rau tươi vẠn lam kem bo dau phong Bạc Hà cach lam ca Ngay tet bánh plan kem nước ép trái mận kem đánh răng chao cho be an dam công thức thịt ba chỉ nướng Món cua tôm su bù cách làm gà kho cay Món bánh chay ngon cú tac cach lam banh bong lan trâu xào lá lốt xao ca tim banh mi bo trung cuon canh dau trang cach lam banh deo thap cam cá nấu canh トO Trニーa tao Tart chocolate GẠo làm bánh bông lan ngon cà tím xào thịt heo móng tay Háºnh khoai lang Canh rau tan o banh da nem Quý đón năm mới canh rong bien hat sen com suon chạo tôm bọc mía canh dưa chua nấu tép luon om ca rau muong ngam chua ngot cà chua bi banh crepes trai cay chiên cay goi tep Hình dáng banh Rán bánh bao chỉ thuc don hom nay bún cá phi hành tím mát lạnh đô day nấu an cach tia hoa qua khoai tay ca hoi ngon bánh hình bí đỏ thịt kho củ sen