Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

pha trà thịt xào sả cách làm món canh riêu cua rượu với sữa Bánh cha ca ba mau chân váy xòe tom non cà maiolor: #8DF4A9" href="/index.php?q=Hến">Hến Bot Nếp cơm rang đầu bếp ăn bún chả cùng tổng thống mon bo sot tieu den lam mut dua cach lam bun hai san chủ quán rau ngót giò sống mức dừa cach nau che bap rán bánh nước giải khát sức khỏe chè bột nếp nhân mè đen loi che dau xanh nuoc dua đùi gà så² ç ž ẹp lam chocolate cam ngon qua tă ng Trai cay Mam cánh gà chien nuoc mam miễn làm tóp mỡ râu nghêu xào tỏi thap cach lam bi do ui cha gio nhan tom dua pizza súp lơ xanh gà kho sả Rau Muồng cẠi san hô bo than nuong barbecue cúc chiên ngũ vị hương cà mai thiền vit cách làm kem Mở gà kho thit lợn muc nhoi thit ngon lÃƒÆ mÃƒÆ canh giò heo mi tom sườn chiên trà khoai món canh ngon mùa hè phở chua gỏi óc bánh chuối cà ri ngÃƒÆ cÃƒÆ Basa qua sang Khám phá món chân gà muối chiên mới lạ cookies vị cà ri khoai tay lac dango ngòi suon nuong cay bánh hành sóc bánh mì sừng bò Mon nuoc banh chuoi nep canh bi ngon Nâu ăn ngon cơm hộp văn phòng cach nau che dau xanh ngon Dau hu hap an ngon làm kẹo dẻo ÃƒÆ kho cÃƒÆ món nước nom xu hao banh cach Làm bánh bèo giò gỏi mít non Cún Khang Hai món giải khát mát lạnh tập tành nấu ăn với tranh vui bánh quy champagne khổ qua xào thịt dÃƒÆ n lạ miệng thach pho mai thịt bọc trứng tom xao dua thom ngon ca phao muoi xoi Dau tay mÃƒÆ ngon lành thit cuu Nau an Hà Thành ba chi kho chè đậu nấu nha đam súp gà oc xao sa ot hoa chuoi làm xúc xích nau rau cau dua banh nhan