Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

bánh kẹp nhân xoài kem cốm Hủ tiếu nam vang khoai tay boc tom thit Dùng bau xao nam chả giỏ ca chua cho nguoi an kieng trứng nhuộm cải thìa tôm xiên que Lau mam cúc thịt khia Đặt Đâ salad cà chua xoài làm mứt thit lon me đen Gà ngam sa ot lẩu cá ngon hành mì udon de chưng tương Lạ lùng gỏi cà đắng cá khô banh khoai mon banh van cacao khuyên tai cà rốt Thịt ba roi đón Nhớ gối tựa lưng Ran nem gỏi đu đu tôm thịt lam banh bong lan ca phe thit xao cu cai man kính mắt ga nuong cay ngon Soi CÃƒÆ Kho chân giò muối vị thanh buoi banh tam nấu chè Cháo mè đen lam banh khuc cay ngon Canh bầu Canh nấm mÃƒÆ mẹo nấu menu Người hu cua chien gion bông vải GIÒ Thịt bằm giÃƒÆ nang luong luon nau chua Trứng cá hồi Phụ kiện diên cha dau thit cach lam chuoi rim duong bà nh trung thu tom hoang kim bánh phở thịt bò kim chi 花生汤 nem hoa quả làm đèn lồng canh gà mi Quang ga tom thit canh bóng thả món Tết món Bắc lam keo deo bẠng gói bánh bánh bông lan rau củ chè sen may vÃƒÆ dưa món ngũ sắc dac san thai lan bánh quy chocolate cãch làm sữa chua chanh dây nấu cá thiều Day Nau An Cach lam thit xao mam ruoc làm bánh bông lan cac mon gia cay cach lam trung chien ga rang gung Sup cánh gà kho coca dau dua cuon thit chien cach lam tom boc khoai tay tiết kiệm chi tiêu cách làm bánh kem chiên Đắm tìm tự chế đồ đạc trẠBun nuoc Leo thịt kho su hào ca mu hap xi dau bánh mỳ cuộn hẠm Ä Ã³n chu nhúng tôm rán sốt mật ong bánh hỏi Phù Phố Ăn phao câu gà vịt không bổ như lời cá cơm chiên canh dưa chuột banh cam