Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

hoa quẢ TRỘN nau bun rieu cach nau xoi la cam ngô xào trứng tau hu Phồng tôm trứng vịt lộn ³n trứng rán xúc xích bún đậu mắm tôm sua chua deo ngon chÃÆy Các hàng mỳ vằn thắn ngon ở Hà Nội chuoi lat nuong ngon sinh tố dưa chuột canh hầm bổ dưỡng trúng sup ngon ạu cách làm bento thịt ba chỉ Ä Ã³n cach lam kem bap nha dam cá rô chiên sả Hoa cà kho ngon banh gao han gỏi xoài tôm khô Canh bầu buon nước tương cà chả cá miền trung bo sa te Đồ ăn Tây trứng chiên ăn sáng thÃi Đậu bắp Mam nem CHÈ Phù Loại bỏ hóa chất trong trái cây khi rửa pudding sữa đậu nành Trộn tôm cuon khoai tây cach lam bo xao nam cach lam cha canh bí đỏ nấu mọc bánh gạo chay Gan xà o cách làm phở bò cách làm kem canh ghe lam thit ga vien các món gỏi rẠkết cach nau canh dot khoai lang lẩu chả cá lam lau vit ngâm giấm nau pho chay thit nuơng chẳm Những món bún ngon cho ngày se lạnh ở Hà lau chua CHAY cách lam dau hu bông cải xanh nấu súp chè hôt vit mon cá nục kho trÒ cách làm xôi cuộn thịt băm loét dạ dày dầu thực vật gỏi gà trộn Nấm rơm cách làm bánh quy bơ sữa chua hoa quả chẠrà n rồng nấu xôi xéo cach nau loi nau hu tieu tag Nấu ăn xoi xoai lúc Chim tan chao trai những món xôi lạ ngon miệng luoi heo nau ca ri Cún Khang Bánh Tổ miền Trung đón xuân tự làm kem brulee tôm hùm và ngó sen bóp gỏi công thức canh khoai mỡ nấu tôm tươi oc nhoi bap nghien cháo luơn trang trí Ngụy Như Kon Tum cach nau sua gao chocolate sinh tố hà nội xưa quán cà phê bot mi dầu cá chống bệnh tật dinh dưỡng quÃƒÆ bánh mì hành Hạn nem chẠo so long nuong mo hanh nau mi y tôm chiên bánh giò ngon tôm khô cach lam banh nhan gion cha dau thit mut cam deo mat ong Trứng cá hồi cach lam bun hệ Nâu che trôi nuoc lò vi sóng