Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

Trà thẩm spaghetti gà nướng thực phẩm màu đỏ mùa đông cà chua cu hanh Salad cha bong đậu cove xào cho bé cach lam banh caramel gà chien Mươp huong kho ca kho cách làm bánh gato cà chua bắp món ăn giáng sinh cha tom cua ngon nau an ngon sành điệu cach lam ba ba nau chuoi kho đậu cac mon nuong nuoc dung bánh kim chi băm bep Bầu không khí bạch tuộc banh bao ngot rau củ goi rau mam thom ngon ạu Ga ca ri trộn bắp cải gà ướp kiểu hàn quốc com chien trung thom ngon Cach lam sinh to dao chanh sườn cách làm bánh chocolate xối mỡ Nhanh Bùi Thu Hằng Tôm sốt dứa chua ngọt Miền Nam Muoi quat bánh cookies ca cao Hướng dẫn mẹo nấu ăn cực hay cho bạn chà khoai mon tìm cải chua xào ngao cách làm giò nhiễm giun sán nhà thịt bò đậu hà lan sốt dầu hào già nhà Vịt quay xao ngon mÃƒÆ trẠgà om mặn lam banh mi cÃƒÆ thu pha trà táo gan bo bánh khúc cách làm bánh bông lan dây nâu an bò hầm bia gà kho nước mắm Thit bò quay vit canh bi ngo ham tom thom ngon gỏi mực trộn ớt bo lat che mit một ít Đồ uống giải khát soda mật ca tim nuong banh pancake ca hoi xong khoi SÃƒÆ Hướng dẫn làm ông già Noel từ dâu tây thực đơn banh cam chien cach lam bo sot tieu den ga vien chien mát lạnh cơm viên tàu hũ ky cuốn chay chè bột báng trứng cút cá chim sốt cà bánh mì cây hoa lạ công thức thịt bò xào củ cải khô cánh gà hun khói Trung Thu Rau dớn hương vị của núi rừng Bao tử heo gỏi cuốn quê em cách nướng khoai lang bằng lò vi sóng thịt heo nướng ca ri vit lam cÃƒÆ cach lam ga xao cay Cách làm kem thực đơn banh bo le ki ma bánh green tea cupcake lam salad trai cay ca chem ăn chế độ ăn ăn sáng ăn giữa buổi cà tím xào chao Canh gÃƒÆ cà rốt Salad dưa chuột Việt Nam An Phú noel Cac mon xoi thạch ngon ngao thanh cua chien gion