Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

cháo ăn dặm ngăn bún cuộn cách làm bánh cam cach lam che troi nuoc bún chả cá thác lác Tráng miệng banh tam đậu phộng sống lâu Chảy vien súp măng tây bánh mì cơm chiên gà nom sua hoa chuoi ngon ức gà xào xa lach tao Cà ri chay món nhậu Mi quan lẩu cá nấu măng chua Dùng giải độc canh riêu cua nấu kim chi cách làm chân gà muối chua cay mặn lam gio thu tai nha Quà muối hành Giúp Pate gan gà tự may càng ghẹ rang muối ớt Thực phẩm giúp bạn thăng hoa cach cay nau muop rau day kem cocktail chanh ngon canh dưa ốc len Mà can gà hấp rau củ lam banh trang bằng MÓN CHIÊN can hap trung op la mut dau trang b² lúc mẹo xào rau gỏi tôm dưa leo công thức trứng hấp ngao muôn lop hoc nau an cua bep gia dinh ghe rang muoi GÃ Æ hồng xiêm bánh chocolate cách làm khoai tây xào xoi bap gia bò nướng rau củ đê cách làm gà xào mÃƒÆ muffin táo quế an vat xiên goi bap cai cách luộc gà khong cân nuóc hÃƒÆ nh cua lột cách làm bánh pudding banh mi sandwich mực xào tỏi trang sức bánh ngọt Bánh må å chẠt xÃ Æ Tim mang tay dut lo ngon sinh tố mãng cầu cua chien gion chả giò với phô mai List Cháo Trứng cá hồi cha dau thit khoai tây trộn bột chiên trứng nướng luon om ca tim thịt vịt nấu giả cầy khổ qua chay bánh cùi dừa giò cà tim chà ŠBánh bơ siêu dễ cho mẹ vụng tôm xào Trang trí nhà Pasta Cupcake cach lam khoai tay kep bo các cách làm giá đỗ Ngũ vị Tra Lạ kim chi an lien các món phở ngon Canh trùng trục bánh sandwich sữa chua rán bánh xèo công thức đùi gà nướng cay thịt ba rọi om dưa chuột Vừa banh bong lan cam do