Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

mÃƒÆ lai gà gà quay gà quay giòn da món quay món muc tuoi nuong sa te gà xé cháy tỏi Äoan Mì kim chi Chuối nếp nướng đứng đầu bảng ở xoi phong mam ca loc tom xien nuong thom ngon pasta sot toi ăn uống ngày hè đậu xanh lá sen canh củ cải thịt bò heo gia cay coi Đậm banh doremon chè trái cây thạch toi ot ngam chua ngot chân gà luộc thuốc bắc hầm hà Ly xao Bí quyết có món chả giò ngon Phải bí quyết chả cốm ngon bun thit nuong me ngon dua ngam ngon đâu hũ cuốn lá lốt Dưa chuột nấm kim châm 10 ý tưởng độc đáo trang trí phòng ăn chè đậu nha đam bim bim khoai nộm xoài xanh thực phẩm giảm stress bơ nước cam lam sua chua tui Cach kho ca thu ngon Lau ca keo milkshake Cách làm thạch dưa hấu chuột băp bò ngăm nước mắm nước cốt chanh cá nục kho rau húng đoàn thảo quyên củ sen nấu rau củ mon tam me nui xao ga bồi bổ sức khỏe Cha cuon chả trai sông banh caramel bento cha bong ngon mẹo mua sắm canh móng heo cach lam goi cuon gao luc mon bo cà chua ung thư dinh dưỡng cho con banh kem sinh nhat món chiên Trứng rán ngải cứu cá chỉ vàng xào chua ngọt nấm kho chay ga vien chien tháng đầu tiên chuối lăn dừa Đi ăn đặc sản nhà quê giữa đồng làm phở cuốn như thế nào salad chanh dây sốt cà chua Xúc xích sốt cà chua nhanh cá mòi kho rục sinh tố rau củ cải rổ các món canh ngon từ thịt bò tom yum cách kho thịt ngon bún gạo xào rau mayonnaise chè ỉ dứa trộn cinnamon doughnut cách làm cá hồi nướng đậu hũ trứng cút ốc làm gỏi cach lam creamcheese mousse loài tom cuon bacon sot ngu vi sup thit bo sua bap Cach lam com ruou nấm xào đậu hũ thịt bò củ cải trộn cơm nui xao thap cam mon ngon tu trung trà hoa hồng chè trôi nước vừng đen Cach lam cha bong trà ngon gà viên chiên vừng quẩy chiên cách làm bánh bèo nấm tươi nướng cá với sốt nước tương ớt các món nhậu cho chồng xem bóng đá trứng cut cách nấu chè xoài Canh mướp đậu phộng bánh trôi ngũ sắc cách luộc thịt chân giò nuoc vai thieu canh bông thiên lý trứng tươi chẠBong bi uong ca phe co ga Cách làm sườn nướng banh sponge ngon thạch đậu nhãn kho ga lam hai san ca ri dua lam ngheu xao sa te