Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

Canh sườn banh xeo muc kem viên bạc hà cach lam com tron chọn dưa ngon cá sốt nấm ca ngù nộm gà xôi vị lá dứa 4 đồ uống giải khát ngọt mát từ dưa kem italia choi lẩu salad cần tây dưa leo oc xao dua cach lam ngheu xao rau que hà n bánh trung thu rau câu nau ngong Mang chua Món Lẩu mực xào kiểu hàn cháo tôm nấu phô mai cà lóc kho món ăn tăng cường sinh lực bánh hành tóp mỡ Tom xao thap cam lá sen hướng dẫn cắm hoa đẹp tự làm xúc xích Món mặn mut cach lam ghe sot me thit lon ngam mam bắp bò kho sả Từ Thịt bò Sinh to dau chuoi sang trọng canh khổ qua thịt lợn canh ca ngai cuu cach lam cho buoi cuc xinh Lau ca bong lau banh chuoi cupcake bánh cuộn hồng goi bo ngon nuoc ep thap cam phở bò Canh rau den thịt bò xào nui nau canh suon ninh hat sen bò trộn thịt heo kho cá cơm với khế Hướng dẫn cách cắt bơ nhanh và đẹp kho bánh trôi bánh chay ngũ sắc dưa cải muối chua bơ xào bắp lá bạc hà bo cuon nam bao ngu Món canh phòng tránh bệnh Thuỵ cá hồi xào rau củ thuc don co tet cà ri cá Nga Nguyễn nai xao hanh tay ngon Mi xao Thit nướng Tết 2014 饺子 Cá nấu ngót legging sắc màu che troi nuoc Khoai Tây chiên giòn cach lam bo xien nuong chao 膼岷璵 tử vong cách làm nộm sứa bánh bông lan vị chanh bao tử hầm tiêu thực đơn rẻ và ngon sot dua cach lam thit ga quay tỏi de che troi nuoc nhan hat de nong hoi chẽm banh sinh nhat dep cầy sa lát cá hồi sống gà kho hành CANH GA CHIEN BO sinh tố đào kiwi boˋ Chuyên gia dinh dưỡng ĐH Harvard gợi ý trứng rán bí ngòi Trứng rán bí ngồi bánh da lợn gia Vua dau bep Thanh Cuong súp rau bina Cach lam sua chua Bánh bot gao nấu cút day nấu ăn Trang mieng Vừa sữa chua dâu xay lẩu kim chi bánh mì giòn gà xào đậu cnah cai thao nau thit nac ẩm thực pháp và n mon Han Quoc ngon mien cua be mien hai san mut dua hau món ăn vặt rau củ nấu chay lam hoanh thanh pho mai Banh duc Món trộn ngon