Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

ca tim nhoi thit nuong ngon Món thịt bò tự làm ruốc cá lóc Món tôm Món bánh cach lam cha bo thi la Tết Hàn thực Tạo hình chú nhím dễ thương từ trái Nhật Món ăn Món điểm tâm thanh long tiểu đường là m mẠTôm rim làm chả cá Bảo quản thực phẩm đúng canh muop dang nau trung ngon bánh việt nau com ga bà nh gẠo lẠc Xúc xích nhà làm Món ăn vặt nhâm nhi cho bé tăng sườn heo tôm kho Lau hoành thánh chiên money bag há cảo món món cuốn Làng cháo bồ câu cháo bồ câu Hằng MT Mien trung sữa lắc sô cô la cá ba sa sốt chiên bánh chưng chẠCách làm món gỏi rong biển ngon bổ cach lam tra sua Tôm rang cách làm kem sữa chua dâu tằm tran công thức pha trà đào cốm dẹp Bún Bò Huế Món ăn truyền thống bánh flan trà xanh canh giò nấu xà lách khổ qua nấu canh thịt gà gà xiên tẩm bột nướng lưỡi heo nấu pa tê Món ăn nào chống rét 膼岷璵 Tôm nướng Cách làm mứt Tân bánh mì kẹp Phong thủy chuẩn cho nhà bếp nhỏ lam com tom cuon bi xanh bún khô xào thịt tơi thanh Banh flan Món ăn bài thuốc trị ho cho bà bầu thịt gà rang húng quế Lau gÃƒÆ Món ăn đơn giản Món lau canh cai thit heo nướng đưa thiên nhiên vào nhà Latte nuoc ep cam Che khoai mon ngô chiên trứng Mít non dạ dày heo om nước dừa Huế bánh flan trứng trà xanh ức gà Suon xao chua ngọt MON CHAY Mát trời thảo mộc nên trồng bồ công anh rau cookies hanh nhan Cách bổ mít chuẩn ngon khoai lang bọc dâu Lam Tuyết Nguyễn Gỏi đậu bắp giòn giòn xôi nếp khoai mì Mê cách làm mứt dứa ruou nep Suon nuong rau tan ô nau tom Lua cá rô kho tộ kiểu mới cơm nếp Giáng Từ Thịt bò bà nh khoai lang trang tri banh Khánh Hòa Món che lòng gà xào cay làm rau cuộn hạt sen Soda giòn rụm cach lam mit non ham dua cách làm nem mon gio lua cach làm nước mắm me công thức thịt chân giò kho củ cải suon non rang muoi từ thịt bò chiên sa kê Cây xương rồng lam kem da bao ngon tay trang Sữa đau nanh tự làm bánh gối