Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

Độc đáo gà vườn um dâu thạch hương dưa hấu gà bọc phô mai chiên xù Mẹo nhỏ bảo quản làm xốt cà chua cách nấu xôi gấc nau ragu uc gà Brazil món nướng chân gà nướng chân gà bánh mướt sinh to xanh Hu tieu xao bánh mít chiên kho qua nhoi ca thac lac BUN Thịt khìa cach nau lau bắp bò chè chuối kiểu thái chè trái hồng canh dưa nấu sườn mien ga ngon mam cá nước ép gừng cà rốt tuẠn cach xao bong muop ngon Sài Gòn panacotta nước dừa pha tắc Thuá µ GÃ Æ cach lam trung cut boc gio song mẹo lọc cá Cách lọc thịt cá nhanh và giò heo muối bánh cookies dâu trứng vịt muối à SÃƒÆ xôi chiên giòn thịt heo nấu hành lá Mực ngào công thức cocktail Làm pasta Bánh nướng phô mai dê ngừa bệnh mon ga công nghệ Lẩu thả Phan Thiết ngon mắt trÃƒÆ đan len Canh cà chua sườn om coca phile gà xiên xào tôm Băng canh cua dính chặt kem bơ chuối bánh bột mì cÃƒÆ chim ếch chiên vừng bánh tép Cà phê bọt ếch xào măng matcha ice cream Ốc hút mít trộn Đà Nẵng quán ăn mới tà may nước lá sen đậu nhồi thịt chanh đông lạnh trứng rán cuộn giò Pâte khoai tay duc lo cach luoc ga tôm tẩm dừa chiên cach lam banh ngon sốt tôm sú chú ngọt kem khoai tím bánh cookies bơ ướp thịt nướng ham canh ga Hàng Lược Vịt kho sả gã goi nấu nước sâm gẠu lam cá hấp Chã gio thit thuc pham mi sot ca salad cà tím chè bắp hạt CÃƒÆ Kho ngon Rau muong xao rau bo khai PhÃƒÆ lau và y CHẢ vit om sau ha noi che bien thit vit món rán xao trÃƒÆ chanh Bao tu cach lam thach trai cay ngon M廙帷 ngheu sot chanh day công thức nghêu xào bơ món kho quẹt cac mon xao cà u xào miến với cua Tự chế giá treo đồ đơn giản mà tiện tóc gà trộn dưa chuột goi trung lau vit