Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

đà lạt banh com cách làm sữa bắp canh khoai lang mon da day tron qua dua hấp củ mì Mà à tai heo ngâm tẠu chả gà rán cách làm dưa leo muối Bánh bot gao đậu phụ xóc thịt hộp Các cách ăn xúc xích siêu dễ thương lưu trữ gọn gàng ba roi kho nuoc tuong mướ chao ech cay xoi 2 mau thom ngon đùi gà áp chảo sinh tố rau má bơ thanh nhiệt lam banh mi món hầm Canh sườn hầm hạt sen chiên giòn Mực tẩm bột chiên giòn Đơn thien thịt bọc trứng rán cà ngon trung hoa banh cherry mat ong Rang canh rong biển thịt bằm salad ngon làm sữa chua thịt xông khói cuộn bơ nướng Bày dui ga chien xu ngon Dưa chuột Bi xao pancake cho bé yêu lam mut ca rot soi kho thịt quả ớt Tết Hàn Thực nà Šchè chuối kiểu thái cach lam khoai mi mon bun xao gà nấu bò kho thịt bò bông cải trắng nấm trumpet boà Ấm canh sườn rau nhút gan thực phẩm bưởi nghệ hành tỏi món ăn từ thịt bò Thêm món ngon Tết rau câu lá dứa dừa nuoi cách làm ốc hấp tiêu xanh Long heo sandwich thịt muối bun mang so long xao nam ngon ca canh nấm vải bọc thịt gà bọc giấy bạc thói quen bụng bự ngồi nhiều thiền trứng cút sốt nấm rơm xôi kiểu thái Dưa hÃƒÆ anh gỏi gân bò PhÃƒÆ lau sốt tiêu Thịt mèo nghêu nướng mỡ hành cá điêu hồng nướng lá húng quế che don gian cách làm bánh quy hoa cúc cach lam muc xao bánh tráng cuốn bằng chảo Cháo lòng những món ăn chay bánh hấp mướp hương xào nấm cÃƒÆ nÃƒÆ u Ngọc Trai cá cuốn bánh tráng Banh mi bo sua cach lam mit kho dua dinh dưỡng bánh xôi lá dứa voi Duoi bo ham bánh pía miền tây bánh quy kẹp kem tom kho nau chao ga há cảo suon non kho dua ngon salad đậu Coca Cola Gọn Món ngon hấp dẫn tại Incheon Hàn Quốc Món gỏi dễ làm kem sữa tươi dâu chè đậu xanh hạt sen lẩu xi quách già o Bò kho Bò kho đậm đà ăn kèm bánh mỳ bắp chiên bột Mon tron may xay sinh to canh thanh long ngon thit nau rau muong bụn 10 mẹo làm mới góc bếp nhỏ