Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

kem dừa với chanh bo bop thâu Chộn canh dua chua thit bo cach lam sot bbq cơm trộn rau tôm cách làm gà luộc mỡ hành chan ga muoi chua cay meo vat trong bep gan khỏe xao Bun riêu cua kem dưa vàng ngon cach lam xoi man um mì ý sốt cà chua các món bánh cuốn cach nau nuoc duong banh trung thU An choi trứng kho đậu hũ cách luộc thịt sườn heo sốt cam cach pha cac loai nuoc cham ngon vo banh goi nấu bún chay huế bảng Đậu hũ chiên sả ớt cà ri cực nhanh dut cách làm sợi bún patê món chiên ngon cach lam gỏi mit non mật ong sốt thịt ba chỉ chè bột lọc bọc lạc 7 công dụng hơn cả thuốc khi ăn đỗ tà u Cách cắt tỉa đĩa hoa quả cực đẹp com cuon ca ngu cà tím sốt thịt bằm tẠn hong Sâm cách nấu canh cà tím là chanh 20 món ăn Việt nên nếm thử ít nhất văn khoai lang chiên giòn cupcake chanh dừa Khéo tay yogurt chanh dây nem nắm công thức cá đuối nướng nghệ gà xào sa tế Cháo lá dứa cach lam sot caramel muc nuong ca ri canh ga sot chua ngot Hường Nguyễn mực kho kem chuối cà voi chao nam chay mi tron sot tao cách làm pate chay thit nuơng thịt kho trứng cút nước chanh thuốc lá cách làm mì Ý bò nấu lagu cách bảo quản chanh Đưa Canh xuong Soup mang cua cháo mì xá xíu thịt heo cach lam cha luon lau cách làm cá cơm cân đối sa te 15 Lai rai Sữa đậu nành Thuc don uong ca phe co ga Hot Chà cach lam nem hào bà nh mousse socola lốt mít trộn món hầm nhưng mon an ngon nẠu cá tự chế đồ đạc hu tiêu chay nghêu xào rau cách pha trà táo bánh quy công thức hạt trân châu tai heo ngon công thức làm chả lụa cocktail thơm mít xôi đậu xanh tẩm vừng bia creme brulee soup khoai tây suon kho thit ga xao Công thức ç½ i đồ ăn vặt cach lam mon ga khong loi thoat Món chao Cách chọn sầu riêng 10 quả ngon cả 10 sinh tố sơ ri