Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

Cùng vào bếp với món nui xào hải sản Hoành thánh MÃÆm Nhum bánh mì nhân rau củ cách làm khoai tây lốc xoáy xào nấm lÃng cach lam goi mien cải bó xôi xào ca nuong ngu vi ngon cach lam hamburger ca ngu cà quẠkhoai lang đường canh củ cải nấu thịt bò sua dac Cach lam thach chuoi chien gà hun khói Banh mi Thịt nướng Đê ca keo kho kem sua chua kem dao sua chua cua xào miến Nấu cháo banh nhung cach lam kem dua tau hu ky khoai tay nghien nuong món chả cá ngon goi nha dam tom tuoi cach nau cac mon ăn muc nuong bao tu ca chien gion ca vang gà rang chua ngọt lãng mạn Bơ Dầm bun bo gio heo Oreo truy Che ca tam hap chế biến giò heo hun khói banh bot loc gÃƒÆ kho coca Thạch dừa nấu phở bò lam nem chua loãi banh vi ca phe Khoai lang nướng chín vàng hấp dẫn bánh ngọt Bim bim cach lam kem dau tranh hoa vải mam cÃƒÆ Tà đưa Làm kem mứt dừa ngon sinh tố chuối mứt khoai bí đỏ xào trứng muối waffle nấm đông cô kem dua bo Món Y gói cuốn Banh canh gỏi nha đam tôm pha nước chấm nem thắp Củ sen cach lam banh khoai lang oc lac xao cay Kim bắp cach lam banh sua chien gion mức bắp mỹ nướng banh cupcake an tuong cho ngay Halloween cách làm miến xào thịt băm quả thanh long Cún Khang Cá bống kho củ kiệu và ớt mì tỏi trộn cua rang Cún Khang cách làm mướp đắng xào trứng muối mon oc súp nui gạo Miến nấu tôm thịt sago gula melaka diêu công thức kem dau den nau cu tu các món mứt lam dua mon banh canh chao banh canh bí đỏ xào hành tra lipton ngon làm bánh không cần lò bao hoa quả kỳ lạ trung duc he đậu phụ sốt trứng muối ngon củ cải đường giải độc gan ung thư cach lam goi oc cầm ô mai chanh chua ngọt 5 món bánh thơm giòn teen nào cũng ghiền mực ống quấn rau bắp com chien Vai cách nấu canh mộc món rau cuộn lam pho bua an ngon rang bơ