Bạn biết không, đậu đỏ là loại thực phẩm giúp giảm cân vô cùng tuyệt vời cho chị em phụ nữ đấy. Ngày hè nóng nực này, vừa thưởng thức bát súp thơm ngon lại vừa có thể giảm cân thì còn gì tuyệt hơn?
Súp đậu đỏ thơm mát cho mùa hè

Súp đậu đỏ thơm mát cho mùa hè 1

Nguyên liệu cần có:

  • Đậu đỏ (350grm)
  • Ức gà
  • Cà rốt, 1 ít nước cốt chanh
  • dầu chiên, muối
  • Khoai tây, tỏi, hành tây
  • Rau mùi
  • Bánh mì
  • Nước trắng

Hướng dẫn cách làm:

– Để món súp đậu đỏ của bạn được ngon nhất, bạn phải rửa thật sạch đậu, cho vào 1 tô lớn đổ nước ngập rồi ngâm ít nhất từ 6 đến 8 giờ. Bạn có thể để qua đêm sẽ tốt hơn nhé

– Sau khi ngâm hạt đậu đỏ, rửa thật sạch lại với nước rồi để cho ráo. Tiếp theo đó đặt đậu vào một nồi lớn và thêm khoảng 1,25l nước

– Bắc nồi lên bếp, nấu sôi, rồi giảm nhiệt ở chế độ sôi nhẹ để liu riu khoảng 1 tiếng cho đến khi đậu mềm. Tùy thuộc vào chất lượng hạt đậu mà bạn có thể để lâu hay nhanh

– Trong khi chờ cho đậu được ninh nhừ, bạn tiếp tục chuẩn bị sẵn các nguyên liệu khác như khoai tây, hành tây, cà rốt và tỏi. Sau khi được làm sạch, thái lát nhỏ tất cả các nguyên liệu rau củ theo khối hạt lựu, tỏi băm thật nhỏ mịn

– Cho dầu vào nồi, nấu nóng, bỏ các loại rau củ quả vừa thái vào trong nồi, thêm ½ (một phần hai) muỗng cà phê muối và đảo nhẹ hỗn hợp rau củ liên tục khoảng 10 phút

– Tiếp tục cho thì là, bột ớt (nếu bạn ăn được cay), và tỏi băm thật nhỏ vào nồi, nấu thêm khoảng 2 phút

– Đổ đậu đã được ninh nhừ vào nồi rau củ quả, bạn cũng có thể cho thêm ức gà và một chút nước cốt chanh

– Tiếp tục nấu sôi nhỏ lửa khoảng 15 phút cho đến khi tất cả các loại rau củ có độ mềm nhất định, bắc nồi ra và cho súp ra bát

Món súp bí đỏ ngon tuyệt đã được hoàn thiện, món này có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại có tác dụng giúp chị em giảm cân nhanh chóng. Ăn đều đặn hàng tuần bạn sẽ có một cơ thể cân đối và làn da như ý muốn!

Hy vọng bạn thành công!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nội Trợ

làm nem hoa quả êch 2014 Xuong heo ham hẠp Mức di cho Lau ca hoi bánh mì phô mai cách làm món bánh dễ ghẹ Súp ghẹ ngon ngọt Con công thức pha trà đào thà i lan bánh quy vị dừa Chả lụa 4 bánh quả táo lam chan ga ngam sa ot huong dan cach lam banh ran Cơm chiên trứng cá cách làm cơm gà HÃlabel" style="background-color: #78C994" href="/index.php?q=Lẩu riêu đủ thứ ăn kèm trên phố Phó">Lẩu riêu đủ thứ ăn kèm trên phố Phó dang bồ đồng hồ nướng sa Tế bo bia Dễ Làm tap gion say kho Ngọt cá tràu nướng canh ca ro chuẩn ba chỉ bò Mỹ Lẩu riêu cua ba chỉ bò Mắm bò hóc bia món nhậu ăn khi xem world cup lau bo cau ngon thit nuong sa te Hà lòng heo khìa hấp bánh ngô goi buoi cach lam che sau xanh cách làm nem phùng bo than nuong barbecue cha dau thit bò nấu bia socola dau ha lan bánh mì mềm cach nau che nep cam dau van trang mì căn sốt cà ri chay Bún mam Bí quyết cho món trứng muối thơm ngon Gio heo kho nem hải sản chiên xù lựu láilor: #703A3D" href="/index.php?q= trứng pha sữa"> trứng pha sữa là sen gió 25 loại bún làm mê mẩn người sài gòn xoi bap ngon bò cuộn lá lốt công thức kem sầu riêng nam bộ vây Bò lúc lắc Cach nau che bap Chợ Viềng có món bê thui trẻ Lam banh bong LAN 10 cách dễ ợt biến hình cho trái cây cách làm bò cuộn phô mai gỏi mực ớt chuông canh nam cháo nghêu cay Suon non nuong gung mat ong cac mon xoi doc dao pudding bánh quy Trứng cá hồi Cách làm bánh bột cach lam kem dua bo phở xào thịt bò rau củ cầm trà atiso món miền nam gà xào sả ớt ngon cơm lái mon an ba bau Măng kho ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm trứng muối công thức tôm chiên sốt chua ngọt Mạng cha trung hap nem cà sà Šxây dựng salad ngÃƒÆ sữa chua trái cây chạo tôm bọc mía Rau càng cua cách nấu chè thưng che bột Lộc Nước Ngoài cach la GÃ Æ bánh hấp đạu cách làm cá viên chiên củ sắn túi đựng lam bo bit tet ngon gà trộn kiểu indonesia kem xoi cÃƒÆ ba sa giẠcẠy