Bạn biết không, đậu đỏ là loại thực phẩm giúp giảm cân vô cùng tuyệt vời cho chị em phụ nữ đấy. Ngày hè nóng nực này, vừa thưởng thức bát súp thơm ngon lại vừa có thể giảm cân thì còn gì tuyệt hơn?
Súp đậu đỏ thơm mát cho mùa hè

Súp đậu đỏ thơm mát cho mùa hè 1

Nguyên liệu cần có:

  • Đậu đỏ (350grm)
  • Ức gà
  • Cà rốt, 1 ít nước cốt chanh
  • dầu chiên, muối
  • Khoai tây, tỏi, hành tây
  • Rau mùi
  • Bánh mì
  • Nước trắng

Hướng dẫn cách làm:

– Để món súp đậu đỏ của bạn được ngon nhất, bạn phải rửa thật sạch đậu, cho vào 1 tô lớn đổ nước ngập rồi ngâm ít nhất từ 6 đến 8 giờ. Bạn có thể để qua đêm sẽ tốt hơn nhé

– Sau khi ngâm hạt đậu đỏ, rửa thật sạch lại với nước rồi để cho ráo. Tiếp theo đó đặt đậu vào một nồi lớn và thêm khoảng 1,25l nước

– Bắc nồi lên bếp, nấu sôi, rồi giảm nhiệt ở chế độ sôi nhẹ để liu riu khoảng 1 tiếng cho đến khi đậu mềm. Tùy thuộc vào chất lượng hạt đậu mà bạn có thể để lâu hay nhanh

– Trong khi chờ cho đậu được ninh nhừ, bạn tiếp tục chuẩn bị sẵn các nguyên liệu khác như khoai tây, hành tây, cà rốt và tỏi. Sau khi được làm sạch, thái lát nhỏ tất cả các nguyên liệu rau củ theo khối hạt lựu, tỏi băm thật nhỏ mịn

– Cho dầu vào nồi, nấu nóng, bỏ các loại rau củ quả vừa thái vào trong nồi, thêm ½ (một phần hai) muỗng cà phê muối và đảo nhẹ hỗn hợp rau củ liên tục khoảng 10 phút

– Tiếp tục cho thì là, bột ớt (nếu bạn ăn được cay), và tỏi băm thật nhỏ vào nồi, nấu thêm khoảng 2 phút

– Đổ đậu đã được ninh nhừ vào nồi rau củ quả, bạn cũng có thể cho thêm ức gà và một chút nước cốt chanh

– Tiếp tục nấu sôi nhỏ lửa khoảng 15 phút cho đến khi tất cả các loại rau củ có độ mềm nhất định, bắc nồi ra và cho súp ra bát

Món súp bí đỏ ngon tuyệt đã được hoàn thiện, món này có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại có tác dụng giúp chị em giảm cân nhanh chóng. Ăn đều đặn hàng tuần bạn sẽ có một cơ thể cân đối và làn da như ý muốn!

Hy vọng bạn thành công!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nội Trợ

trái công sở búp trứng chiên nhân thịt cua chien gion cốm xào cải thìa với nấm nấu mon chay tự làm trứng muối mì ý sốt chè nóng bot chien menu cá canh cua rau day ngon khoai mon bò bít tết xôi lá dứa dau phu cach pha tra Sua gà xà o cơm nguội bọc tôm chiên xù salad dâu thai luoi heo xao sushi xôi mon ngon cho be thịt chân giò lợn chiên ốc om chuối cach nau che hat sen ngon chọn dưa ngon tà gà DUI ga hoc cach lam thach chất ngọt đường mỗi ngày béo phì Mien luon thit bo xao bong he cua biển rán cay chem chép cách làm bánh hoa quả trà tắc mật ong chè rau câu nhãn nhục thit ga ham bố cách làm nước chấm nem mang tay xao ngo Banh bi do 4 kiểu cây thông Noel từ thức ăn vừa bánh đa nướng nhân đậu Táo tàu kho ca sac Thịt Gà bánh đúc đậu phộng rau câu bắp hạt dừa nạo X么i Tiết tần khó ăn nhưng bổ dưỡng phố cach lam nem ran dau bap nhoi cha ca chien gion cake mon ga cuon hat de ngon n gỏi sung hông gà xào me quân cờ xôi đỗ cach lam tep xao GOI CUON Panna com chien trung bánh cookies kem dâu tây xoi la sua gói tom xao thap cam gà nấu nấm răng cưa nếp tú lệ nấu cá trắm với su hào duong với lãƒæ món ăn kèm Bún nước lèo trang suc banh mi bo toi ngon bap ngot chien gion ngonc cÃƒÆ kho cay đậu hũ non Mách Trời bánh quy bơ mềm thịt bò nướng mật ong nước sốt pizza thịt gà sốt sữa chua cach pha cocktail lái cach nau sup bap khử chuoi hẠp bún măng dọc đến gỏi gỏi xoài mực mực xoài cach nau canh bi do nau moc ngon cach nau chao dinh duong kim loại tương bần khoai tay cháo gà xé sợi ngó sen trứng kiến đen kiến đen dược liệu cơm nấm hình con trai con gái làm gà xào cu cai do xao ngon BÃÆo cách làm xúc xích gà Món ăn Việt Nam thit bo kho bánh khoai lang dẻo mi goi tráng công thức nước ép mận