Những món ăn ngon và bổ dưỡng này luôn tốt cho sức khoẻ mà lại không làm hỏng kế hoạch giảm cân của bạn. Hãy thử nhé!
Thực phẩm giúp giảm cân cho bữa trưa

Những món ăn ngon và bổ dưỡng này luôn tốt cho sức khoẻ mà lại không làm hỏng kế hoạch giảm cân của bạn. Hãy thử nhé! 

 

1. Trái cây tươi và rau xanh

thuc-pham-giam-can-1

 

Táo sẽ rất tốt cho chế độ ăn kiêng nhưng nếu không thích táo, có thể thay thế cà rốt, nho, cà chua, quả anh đào cho bữa trưa. Mùa nào thức nấy, hãy ăn trái cây và rau xanh theo đúng mùa, nó thực sự tốt để giảm cân.

2. Sữa chua

thuc-pham-giam-can-2

 

Sữa chua luôn được biết đến với công dụng làm đẹp da và giúp tiêu hoá tốt. Nhưng trước khi ăn, hãy kiểm tra bảng thành phần để chắc chắn sữa chua không chứa quá nhiều đường hoặc frutose cao.

3. Nước uống 

thuc-pham-giam-can-3

 

Uống nhiều nước tốt cho cơ thể và tốt hơn rất nhiều nếu đó không phải là nước ngọt hay nước soda. Các chuyên gia cho biết: nếu thay vì uống soda bạn chọn nước lọc thì có thể loại bỏ được hơn 90.000 calo nạp vào cơ thể mỗi năm. Bạn nghĩ sao? Có nên áp dụng vào chế độ giảm cân của mình?

4. Cá ngừ

thuc-pham-giam-can-4

 

Bạn có thể bổ sung một khúc cá ngừ cho khẩu phần ăn trưa của mình. Ngon, bổ và không làm bạn tăng cân.

5. Bỏng ngô 

thuc-pham-giam-can-5

 

Bữa trưa có thể ăn một số loại hạt không ướp muối chứa hàm lượng protein cao nhưng không nhiều chất béo như bỏng ngô. Đó là thực đơn có lợi cho cơ thể và tốt cho giảm cân.

6. Phô mai tươi

thuc-pham-giam-can-6

 

Đừng nghĩ phô mai sẽ làm bạn tăng cân, chính nó chứa chất béo bão hoà thấp và là một món ăn bổ dưỡng. Thêm một miếng phô mai tươi cho bữa trưa không phải là quá nhiều đâu.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Sức khỏe

B52 cÃƒÆ ri cÃƒÆ mực hấp cay Muối ớt mon ăn viêt phomai Ä u trang patê chays="label" style="background-color: #88F93F" href="/index.php?q=GÃ">Gà sài gòn pho cuon thit lon xôi nếp cẩm trứng vịt muối soup wakame trồng cây cách đánh bông trứng cach lam nui xao lam banh xeo ngon trứng ốp la"> trứng ốp la trái sấu ngâm thịt hun khói Gỏi xoài và thịt hun toi ngam Bánh ú thịt bò hầm trộn cay mon pho bo thịt heo Bo kho tự làm vòng cổ chè hạt sen đậu xanh thịt heo kho dưa cải bánh kem sữa Bạc Hàtôm tại nhà"> tự pha mắm tôm tại nhà Lạ miệng nộm củ cải khô xứ Nghệ Hàn quốc tỏi xào tôm tôm chiên tự làm sữa bắp Nhẹ tôm thẻ rim xì dầu cá diêu hồng canh sinh lý trà chanh leo cách ướp thịt bò sushi cà soda dâu tây cách làm sung muối ngon sinh tố hoa quả sốt me cá basa giải nhiệt cach lam nuoc dau tam sinh tố bưởi sữa chua dẻo ca cao khoai tây viên chiên phở gà sốt chua ngọt làm bát đựng đồ nướng đùi gà cay toi Bạc Hà vòng hoa thịt bò hầm khoai tây nui nấu sườn lợn ngũ quả nui thịt gà nướng sa tế Gạo pancake mì món ngon gan gÃƒÆ Thanh Hoà món ănlor: #7E20DC" href="/index.php?q=day nâu an">day nâu an mi hoÃng nuoc ngoai trà atiso nộm tai lợn khà u mon xao Trộn Sa lát quần nem hạt sen tôm thịt nộm chay nộm tai heo ngó sen cá hâp hành sup ga nộm bao tử heo chua ngọt cach lam banh bara birth cake cá kho cùi mía salad đậu cove nấu phở bò Ao Giò đỗ đen Chè đỗ đen kiểu Thái ngon Mon bo kho giới nấu chè đỗ đỏ cách làm chả băm viên nấu cháo cá thu nấu thịt gà pudding chanh cach lam xiu mai ngon cach lam canh nam kim cham muối dưa góp gà gà rang sả Hằng MT cộng miến trộn hàn quốc lam tom rang muoi hat ngon món trứng tráng mực xào thỏ quay ngon món ngon canh rau ngót nấu tôm thịt Canh Canh cà công thức bún riêu công thức bánh hạnh nhân sả Năm mới l㪠Sai cha ca boc sa món mì kẹp kiểu Nhật