Ổi ngoài vai trò là một thực phẩm giàu vitamin C loại hoa quả này còn có nhiều công dụng khác mà không phải ai cũng có thể biết hết được, bên cạnh đó cũng có những điều chúng ta cần đặc biệt Lưu ý khi thưởng thức loại hoa quả thơm, mát này. Để hiểu rõ hơn về những công dụng và những điều cần Lưu ý khi ăn ổi mời các bạn cùng chuyên mục “tối nay ăn gì” cùng tìm hiểu nha.
Công dụng và những điều cần Lưu ý khi ăn ổi không phải ai cũng biết

Ổi ngoài vai trò là một thực phẩm giàu vitamin C loại hoa quả này còn có nhiều công dụng khác mà không phải ai cũng có thể biết hết được, bên cạnh đó cũng có những điều chúng ta cần đặc biệt Lưu ý khi thưởng thức loại hoa quả thơm, mát này. Để hiểu rõ hơn về những công dụng và những điều cần Lưu ý khi ăn ổi mời các bạn cùng chuyên mục “tối nay ăn gì” cùng tìm hiểu nha.

 

Công dụng và những điều cần Lưu ý khi ăn ổi không phải ai cũng biết

Đặc điểm quả ổi:

Đặc điểm quả ổi

-Ổi là một loại quả giàu dưỡng chất, đây có thể coi là nguồn cung cấp vitamin A và C cho cơ thể.

-Đa số các dưỡng chất tập trung ở phần thịt, lớp vỏ mỏng bên ngoài của qủa.

-Trong ổi chứ nhiều hàm lượng lycopen ( nhiều hơn trong cà chua 26%).

-Ở Việt Nam hiện nay có nhiều giống ổi khác nhau như ổi Trâu, ổi Bo, ổi xá lị, ổi đào, ổi găng, ổi nghệ,…

-Hàm lượng dinh dưỡng trung bình trong 100 gram quả ổi gồm: 1 gram protein, 15mg canxi, 1mg sắt, 0,06mg vitamin A, 0,05mg vitamin B1, 200mg vitamin C, ngoài ra còn có một số tinh dầu và nhóm chất có lợi cho cơ thể.

Lợi ích của việc ăn ổi:

Ăn ổi giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa

-Ăn ổi giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa :Trong ổi có chứa nhiều thành phần có thể hỗ trợ đường ruột hoạt động khi bị tiêu chảy, giúp cơ thể kháng khuẩn, tẩy uế, chứa kiết lị, ức chế sự tăng trưởng của các laoij vi khuẩn. Trong ổi cũng đặc biệt chứa nhiều chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa nhuận tràng, giúp cơ thể dữ nước.

-Ăn ổi làm giảm ho :Nước ép trái ổi hoặc nước sắc từ lá ổi có tác dụng làm giảm các cơn ho, trị cảm cúm, vệ sinh đường hô hấp, ngăm ngừa bệnh cảm cúm.

Ăn ổi làm đẹp da

-Ăn ổi làm đẹp da: Những thành phần tinh dầu và collagen trong trái ổi rất có tác dụng giữ da sáng đẹp tự nhiên đồng thời ngăn ngừa các bệnh về da như vảy nến, chàm, phát ban. Thành phần vitamin C có trong trái ổi sẽ giúp hạn chế các tác nhân oxy hóa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

-Ăn ổi ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp :Việc ăn ổi thường xuyên sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol có trong máu, ngăn ngừa quá trình máu đông, làm tăng sự tuần hoàn của máu trong cơ thể.

-Ổi là một thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Trong ổi chứa ít thành phần chất béo , nhiều chất sơ nên đây sẽ là lựa chọn tốt cho thực đơn giảm cân của nhiều người. Đặc biệt đối với loại ổi đào, hàm lượng lycopen khá nhiều nên nó có tác dụng hạn chế nhứng bệnh liên quan đến béo phì và bệnh tim mạch.

Ăn ổi  tốt đối với sức khỏe của người mang thai

-Ổi là loại hoa quả tốt đối với sức khỏe của người mang thai: Đối với những phụ nữ mang thai việc ăn ổi sẽ giúp hỗ trợ thần kinh của thai nhi nhờ có thành phần vitamin B9-một chất rất quan trong trong sự phát triển thần kinh của thai nhi.

-Ngoài ra việc ăn ổi còn có rất nhiều công dụng khác nữa như : cải thiện hệ thống miễn dịch, duy trì huyết áp ổn định, giảm nguy cơ thiếu máu, bổ xung canxi.

Mẹo nhỏ làm đẹp từ trái ổi:

Cách làm sinh tố ổi uống đẹp da:

 

-Cắt ½ (một phần hai) quả ổi chín gọt bỏ vỏ, ½ (một phần hai) quả chuối, 3 quả dâu tây cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng một bát đá bào

-Sau đó đổ thêm 1/ 2 cốc sữa đậu nành vào, khuấy đều và thưởng thức.

Cách làm mặt nạ trái ổi:

-Chon 2-3 quả ối chín tới, xay nhuyễn, đắp đều lên mặt trong vòng 30 phút.

-Sau đó rửa lại mặt bằng nước ấm để có làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.

Lưu ý khi ăn ổi:

Lưu ý khi ăn ổi

-Ổi là một loại quả lành tính, nhưng bạn không nên ăn ổi khi còn ương vì vị chát và độ cứng của hạt sẽ rất có hại cho những người mắc bệnh dạ dày và dễ bị táo bón.

-Hạt ổi cứng gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

-Không nên ăn quá nhiều ổi cùng một lúc như thế dễ dẫn đến việc bị tiêu chảy.

-Nhưng người bị suy nhược cơ thể, suy dinh dưỡng nên sử dụng ổi dưới dạng xay nhuyễn hoặc ép thành nước uống.

Chúng ta đã vừa cùng nhau tìm hiểu những công dụng cũng như những điều cần Lưu ý khi ăn ổi, qua bài viết này hy vọng các bạn sẽ hiểu rõ hơn về công dụng của việc ăn ổi cũng như làm sao ăn ổi đúng cách để đảm bảo sức khỏe của bản thân luôn được chăm sóc một cách hoàn hảo.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Sức khỏe

Khoai môn ngào cach lam thit heo lan com banh ca rot muffin cơm gà goi vit quay ngon an gi che hat de ngon Lý banh san Trô sinh to khoai lang ngon cach muoi chua thanh nhÃƒÆ cách nướng gà đơn giản ngô rán dừa cach lam nem nuong tai nha lúng túng Quán bà ng Nhấm bánh Trung thu macaron ngon sup dui ga cu sen chan gà canh ga chien sot rau cu Sử dụng và chế biến thịt để đông chien món ngon từ khoai tây kẹo dừa nạo món ăn Việt Nam khoai tây chiên dau bap sot ca ngon bò bắp mỹ xốt bắp gạondex.php?q= súp thịt gà nấm hương Súp gà nấm"> súp thịt gà nấm hương Súp gà nấm gừng xào cóc bánh gấc nhân đậu xanh Bánh bông lan cuộn hồng xinh xắn thê cô ve xào thịt 7 patè chay banh com cá hồi xốt ngò ca ro phi banh mi kep trung Đổi món với gỏi tôm mực Thái Lan Tuyết Nguyễn Tôm rang thịt mùa nào pha nước mắm dứa muoi dua chua bỏng bánh bột lọc rau củ cháo tôm bầu CÃƒÆ nuc món ngon từ dâu tằm trứng lộn xào me bơ xay sinh tố cách làm đậu xương sườn Canh sườn nấu với ngô thit bo boc khoai tay nghien canh thịt bò rau củ nghêu Mực sốt chua ngọt Thịt bò sốt chua ngọt bánh gậy tẩm socola Những công dụng bất ngờ của tỏi cach lam hu tieu Món Rang Đặc sản bánh khúc của làng quan họ trẻ ca thu sot heo kho cùi dừa cơm chiên trứng rau củ Cách làm kim chi muc tam chua ngot Ga luoc Lam xoi vi cơm rang dương châu đậu hũ non hấp nước tương MẠhành tây tennis cach lam dumpling nem chay chiên giòn ca com kho ngon vụn bánh hạt sen Món ngon từ loài cá biết bay cÃƒÆ kho cánh gà chiên tỏi gà tiềm sâm Nấu ốc chuối đậu kho chien thom ngon thit khia bà nh sẠn cay sinh tố xoài bánh chocolate lava món cuốn cach lam banh bong lan socola Thạch hoa quả bong thịt gà xào mè bơ dầm cach lam bun nem cua bien Nau ca ri cá hồi món nướng rau củ món Tây thit ba roi ngam nuoc mam ngon bánh trôi nhân mè Gà kho Đồ khử mùi sốt cá với nấm vòng cá cách nắu bò kho sinh to hanh nhan cach lam kem sua chua sinh tố bơ trái Bí quyết luộc dồi trường heo giòn ngon thẩm cách làm tôm xóc tỏi