Ổi ngoài vai trò là một thực phẩm giàu vitamin C loại hoa quả này còn có nhiều công dụng khác mà không phải ai cũng có thể biết hết được, bên cạnh đó cũng có những điều chúng ta cần đặc biệt Lưu ý khi thưởng thức loại hoa quả thơm, mát này. Để hiểu rõ hơn về những công dụng và những điều cần Lưu ý khi ăn ổi mời các bạn cùng chuyên mục “tối nay ăn gì” cùng tìm hiểu nha.
Công dụng và những điều cần Lưu ý khi ăn ổi không phải ai cũng biết

Ổi ngoài vai trò là một thực phẩm giàu vitamin C loại hoa quả này còn có nhiều công dụng khác mà không phải ai cũng có thể biết hết được, bên cạnh đó cũng có những điều chúng ta cần đặc biệt Lưu ý khi thưởng thức loại hoa quả thơm, mát này. Để hiểu rõ hơn về những công dụng và những điều cần Lưu ý khi ăn ổi mời các bạn cùng chuyên mục “tối nay ăn gì” cùng tìm hiểu nha.

 

Công dụng và những điều cần Lưu ý khi ăn ổi không phải ai cũng biết

Đặc điểm quả ổi:

Đặc điểm quả ổi

-Ổi là một loại quả giàu dưỡng chất, đây có thể coi là nguồn cung cấp vitamin A và C cho cơ thể.

-Đa số các dưỡng chất tập trung ở phần thịt, lớp vỏ mỏng bên ngoài của qủa.

-Trong ổi chứ nhiều hàm lượng lycopen ( nhiều hơn trong cà chua 26%).

-Ở Việt Nam hiện nay có nhiều giống ổi khác nhau như ổi Trâu, ổi Bo, ổi xá lị, ổi đào, ổi găng, ổi nghệ,…

-Hàm lượng dinh dưỡng trung bình trong 100 gram quả ổi gồm: 1 gram protein, 15mg canxi, 1mg sắt, 0,06mg vitamin A, 0,05mg vitamin B1, 200mg vitamin C, ngoài ra còn có một số tinh dầu và nhóm chất có lợi cho cơ thể.

Lợi ích của việc ăn ổi:

Ăn ổi giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa

-Ăn ổi giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa :Trong ổi có chứa nhiều thành phần có thể hỗ trợ đường ruột hoạt động khi bị tiêu chảy, giúp cơ thể kháng khuẩn, tẩy uế, chứa kiết lị, ức chế sự tăng trưởng của các laoij vi khuẩn. Trong ổi cũng đặc biệt chứa nhiều chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa nhuận tràng, giúp cơ thể dữ nước.

-Ăn ổi làm giảm ho :Nước ép trái ổi hoặc nước sắc từ lá ổi có tác dụng làm giảm các cơn ho, trị cảm cúm, vệ sinh đường hô hấp, ngăm ngừa bệnh cảm cúm.

Ăn ổi làm đẹp da

-Ăn ổi làm đẹp da: Những thành phần tinh dầu và collagen trong trái ổi rất có tác dụng giữ da sáng đẹp tự nhiên đồng thời ngăn ngừa các bệnh về da như vảy nến, chàm, phát ban. Thành phần vitamin C có trong trái ổi sẽ giúp hạn chế các tác nhân oxy hóa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

-Ăn ổi ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp :Việc ăn ổi thường xuyên sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol có trong máu, ngăn ngừa quá trình máu đông, làm tăng sự tuần hoàn của máu trong cơ thể.

-Ổi là một thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Trong ổi chứa ít thành phần chất béo , nhiều chất sơ nên đây sẽ là lựa chọn tốt cho thực đơn giảm cân của nhiều người. Đặc biệt đối với loại ổi đào, hàm lượng lycopen khá nhiều nên nó có tác dụng hạn chế nhứng bệnh liên quan đến béo phì và bệnh tim mạch.

Ăn ổi  tốt đối với sức khỏe của người mang thai

-Ổi là loại hoa quả tốt đối với sức khỏe của người mang thai: Đối với những phụ nữ mang thai việc ăn ổi sẽ giúp hỗ trợ thần kinh của thai nhi nhờ có thành phần vitamin B9-một chất rất quan trong trong sự phát triển thần kinh của thai nhi.

-Ngoài ra việc ăn ổi còn có rất nhiều công dụng khác nữa như : cải thiện hệ thống miễn dịch, duy trì huyết áp ổn định, giảm nguy cơ thiếu máu, bổ xung canxi.

Mẹo nhỏ làm đẹp từ trái ổi:

Cách làm sinh tố ổi uống đẹp da:

 

-Cắt ½ (một phần hai) quả ổi chín gọt bỏ vỏ, ½ (một phần hai) quả chuối, 3 quả dâu tây cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng một bát đá bào

-Sau đó đổ thêm 1/ 2 cốc sữa đậu nành vào, khuấy đều và thưởng thức.

Cách làm mặt nạ trái ổi:

-Chon 2-3 quả ối chín tới, xay nhuyễn, đắp đều lên mặt trong vòng 30 phút.

-Sau đó rửa lại mặt bằng nước ấm để có làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.

Lưu ý khi ăn ổi:

Lưu ý khi ăn ổi

-Ổi là một loại quả lành tính, nhưng bạn không nên ăn ổi khi còn ương vì vị chát và độ cứng của hạt sẽ rất có hại cho những người mắc bệnh dạ dày và dễ bị táo bón.

-Hạt ổi cứng gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

-Không nên ăn quá nhiều ổi cùng một lúc như thế dễ dẫn đến việc bị tiêu chảy.

-Nhưng người bị suy nhược cơ thể, suy dinh dưỡng nên sử dụng ổi dưới dạng xay nhuyễn hoặc ép thành nước uống.

Chúng ta đã vừa cùng nhau tìm hiểu những công dụng cũng như những điều cần Lưu ý khi ăn ổi, qua bài viết này hy vọng các bạn sẽ hiểu rõ hơn về công dụng của việc ăn ổi cũng như làm sao ăn ổi đúng cách để đảm bảo sức khỏe của bản thân luôn được chăm sóc một cách hoàn hảo.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Sức khỏe

lẩu bò cách làm bắp bò xào đỗ sốt dầu hào tom scampi bo cuon ngu sac gà nướng bằng nồi cơm điện 5 món ăn cay nhất xứ Hàn khiến du khách Đậu chiên bơ xù thơm lừng miếng măng vịt caackground-color: #64AE03" href="/index.php?q= nướng bò cuốn rau củ"> nướng bò cuốn rau củ mon an viet bánh trôi nước chan ga súp cà chua phô mai so co la nong vịt kho gừng ca món ngon gia truyền 20 loại hải sản CARI mẹo trong nhà bếp với giấm Chu bo cuon pho mai ẩm thực hà nội cach lam dui ga rut xuong thit cho ham tiramisu viet nam trẻ bị suy dinh dưỡng trung bo lo ngon nước ngoài Đẹp trong lẫn ngoài với khoai tây cach cam hoa dong tien dep chất dinh dưỡng cach lam my nui dac san nghe an trà mướp đắng bò sốt hành muffin trứngồi kho tộ"> cá hồi kho tộ chao đậu hũ kho dừa nuoc hoa hong RÃƒÆ bo cuon pho mai ngon han quoc lam kem tai nha nấu soup cà chua banh mi pho mai 21 ý tưởng trang trí món ăn tuyệt vời công thức nấu cháo trai Cac mon xoi cach lam sanwich trai cay chien công thức bánh mì vị bưởi Rượu nếp 5 món gà ngon yaourt chanh dây đau sườn heo kho dừa Ót muoi mon Brazil cách làm bánh rán nhân khoai môn tôm cà ri nấm dAy nAu nÃƒÆ m quà tặng xinh xắn nướng bắp trái cách nấu canh cá nấu chua bo cuon phomai cu den bap ram Vá cam đu đủ xanh gà trộn mieng nuoc bánh quy vị gừng snack que bánh cookie làm bánh tráng cuốn giá đỗ xào tôm thịt mÃƒÆ gỏi sung muối với thịt ba chỉ và tôm b㪠xào nghêu với tỏi đảm bảo an toàn ba rọi nướng bap cai muoi chua trang chủ Món ăn vặt bo dut lo công thức canh chua kimchi nấu thịt nạc my y sot tom nam Ẫm bi quyet quay ga lam ngheu xao sa te lÃ Æ sen Ẩmthực chè chuối nếp cẩm lau vit ham sa mon an nhat Mách cách làm cua nước ép kiwi đậu hũ chiên trứng thịt Món Canh Ngon bo nuong la rosemary doc mung xao Bá Há Canh ca đậu co ve Canh ga nhoi xoi bo xao mang nấu chè bưởi tôm om nồi đất trà cam tấm vải banh mi chuoi nuong ngon bo nuong ngon cua chien gion cách làm thịt vịt Nui nấu giò heo món giải khát cach nau canh khoai trứng gà Da heo chien gion 8 mẹo vặt nấu nướng ai cũng nên biết mẹo vặt Luç å Thịt xien nuong điều trị cÃƒÆ chien Tìm ăn món Huế món ngon Việt Nam