Sữa có bơ như sữa bò, sữa dê… là một trong những đồ uống cần phải kiêng của không ít người bệnh. Để thay thế cho thực phẩm dạng sữa mà vẫn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết thì sữa yến mạch là gợi ý tuyệt vời cho bạn!
Sữa yến mạch

Nguyên liệu cần có:

  • 1 ly yến mạch đã cắt nhỏ
  • 3 ly nước và nước đủ ngâm yến mạch
  • 1 muỗng súp mật ong
  • 1 muỗng cà-phê quế
Hướng dẫn cách làm:
sua-yen-mach 1

Sữa yến mạch

 

  • Ngâm yến mạch trong lượng nước đã chuẩn bị sẵn ít nhất 20 phút.
  • Để ráo nước yến mạch đã ngâm xong. Nếu đã ráo nước rồi thì đem rửa thật sạch cho đến khi không còn chất nhờn ở yến mạch.
  • Khi đã rửa thật sạch rồi thì cho yến mạch cùng 3 ly nước vào máy xay sinh tố. Xay ở tốc độ lớn trong khoảng 10 – 15 giây. Đem yến mạch đã xay lọc bã và chắt lấy nước. Phần bã bạn có thể tận dụng làm sinh tố, bánh nướng hay bánh mì. Đem phần dung dịch vừa chắt được lọc lại một lần nữa, rồi lấy dung dịch được lọc lần 2 vào máy xay xay thêm lần nữa.
  • Lặp lại quá trình lọc và xay dung dịch yến mạch thêm một lần cuối. Lần này, bạn cho thêm mật ong cùng quế vào trộn thật đều. Cuối cùng cho sữa yến mạch vào bình chứa nắp kín.
  • Bảo quản trong tủ lạnh để dùng trong khoảng 3 – 4 ngày. Nên lắc đều sữa yến mạch trước khi dùng.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

lam sua yen mach sua yen mach sua yen mach ngon yen mach

quà chao hai san vịt kho sả rối cá chiên chùm bánh tráng cuốn thịt heo dau phong da ca cách làm xíu mại món trứng chiên lam banh my xiên que nướng đào kiểu Nhật Thịt heo chả ngon ngày tết chiên xù Mẹo Vặt khoai mì hấp dạ dày hầm ham thuoc bac cơm rang Ăn gì hôm nay bánh dâu nướng ram cach lam suon kho gà kho dứa da dam cơm nắm chiên sô cô la máy ảnh kem trái dừa mẫu sot ca gân bò Mấm lòng lợn rim nước dừa=quÃÆ">quÃƒÆ dầu dừa l㪠gà nuing đậu hủ chiên Chung bánh quy nấu cà ri bò dau tay Bà c chè viên thit kho tâu dâu phu banh xop chanh ngon Hàn thực mit non xao bap cai ngam chua ngot Canh Cai banh trang nuong ngon Nồng Tai siêu tốc gato cuộn Đặt Nhật Bản banh trang nuong Cún Khang cach lam mong gio ngâm chua ngot tiêu xanh nhong rang Muối dưa chua ngon phở gà cúc pha nước chấm Cún Khang sánh cách làm miến xào bit Nước Thơm ngọt canh cua đá nấu đu đủ món nướng rau câu khoai lang mi Y ngon lam cha gio chiên thịt heo chiên xôi Cà chiên gà xào đậu phộng cách pha nuóc chấm bánh cuốn Món khai vị Mâu CÃÆu quất chưng mật caramel ngon nấu trứng Món ăn đường phố Sài Gòn ngon top 10 thịt heo kho salad kiểu nga thit bo kho Cà c bảo quản nấm Thịt Gà đậu hũ non tom cang sot nuoc mam va buoi cháo trắng xương bò tom cang sot voi buoi cha gio cuon hai san croissant tôm càng Bánh Ngọt cách làm sứa làm sữa ngô Do sinh to ca rot cu đơ hà tĩnh Lòng heo cách làm bánh cookies cach lam banh cá m banh nếp lá dứa dua cai tố banh so co la man ngon vãƒæ mon an muc ngon ngán