Sữa chứa rất nhiều canxi và là một phần không thể thiếu cho cơ xương chắc khỏe. Ngoài ra, trong sữa còn có vitamin B2, giúp tăng cường thị lực. Sữa và phái nữ

Bổ sung canxi 

Các bạn nữ hay bị thiếu máu sau ngày “đèn đỏ”, dẫn đến thiếu canxi và nhão cơ xương. 100 gam sữa có chứa 120 miligam canxi, vì thế nếu uống sữa mỗi ngày để bổ sung kịp thời lượng canxi bị thiếu sẽ giúp cơ thể giảm 50% tỷ lệ cơ xương mềm và nhão. 

Điều tiết hoocmon 

Lượng protein và axit amin phong phú trong sữa có thể làm tăng khả năng miễn dịch, điều tiết hoocmon, cải thiện vòng tuần hoàn trong cơ thể. 

Làn da trắng đẹp 

Lương protein có trong sữa bao gồm gần 20% protit từ sữa tinh khiết, có thể kết hợp nhanh chóng với lượng chì có trong cơ thể, tạo thành một hợp chất có tính hòa tan dễ dàng được thải ra ngoài cơ thể, nhờ đó đem lại cho bạn một làn da trắng đẹp. 

Giảm béo 

Các bạn nữ thường rất quan tâm đến hình dáng bề ngoài của mình, trong khi sữa có chứa 5% đường, có tác dụng đẩy nhanh sự hấp thu sắt và canxi, kích thích dạ dày nhu động, thúc đẩy quá trình bài tiết độc tố, giúp bạn nữ có một thân hình vừa vặn và duyên dáng.    Hương Liên Theo Food
Tổng hợp & BT: Thúy Hằng (NauNgon.com)