Món soup đậu rất dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng
Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng

  Nguyên liệu gồm có:   360 gram đậu đỏ 1.25 lít nước 2 lá nguyệt quế 30ml dầu oliu 1 củ hành tây 100 gram khoai tây, 100 gram cà rốt 10 gram tỏi, 5 gram bột nghệ, 5 gram bột ớt, 10 gram muối 500ml nước dùng gà 5ml nước cốt chanh.   Ngoài các nguyên liệu trên bạn cũng có thể thêm vào một số loại rau củ mình thích như su hào, cần tây, củ dền...
  Bước thứ nhất(1):   Đậu rửa thật sạch, cho vào nồi đổ ngập nước (1.25 lít), thêm 2 lá nguyệt quế và 5 gram muối vào, bắt lên bếp nấu với lửa nhỏ vừa khoảng 1 giờ cho tới khi đậu mềm là được.   Trong khi đun đậu bạn xắt hạt lựu các nguyên liệu còn lại (khoai tây, hành, cà rốt). Xắt nhuyễn tỏi.
  Bước thứ hai(2):   Làm nóng dầu ô liu trong nồi.
 

Cho các nguyên liệu xắt hạt lựu vào (trừ tỏi), xào sơ qua rồi 5 gram muối còn lại vào nồi, xào thêm 10 phút.

 

Tiếp tục thêm bột ớt, bột nghệ, đảo đều tay trong 2 phút.

  Bước thứ ba(3):   Đổ toàn bộ đậu và nước nấu đậu vào nồi chung với các nguyên liệu khác.
 

Thêm nước dùng gà vào đun cùng.

  Bước thứ tư(4):   Cuối cùng bạn thêm nước cốt chanh và đun đến khi các nguyên liệu đều mềm rồi thì nếm nêm lại lần cuối và tắt lửa là xong.
Món soup đậu rất thanh nhẹ, dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Bạn có thể dùng nó với vài lát bánh mỳ hoặc ăn soup thôi cũng ngon lắm rồi!     Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!    


  Nhanh tay khoe những bức ảnh cưới tuyệt đẹp và hạnh phúc ngọt ngào của bạn được chụp tại khắp các vùng miền tại www.anhcuoi.afamily.vn. Xem hướng dẫn chi tiết về thể lệ cuộc thi và cách up hình tại đây. Bật mí: giải thưởng cực hot đấy nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cà rốt hành tây khoai tây món chính các khác các khác

sẠy bi do ngon chả cá sốt cà chua công thức nước chanh dây ép canh ga ham sung bánh cuon chăm sóc da ga boc giay bac ngon mon an am thuc xay sinh tố chuối dâu tây sai lầm dinh dưỡng mất nước thiếu Há cảo khoai từ latte tra xanh da Mon nhau ngon Chuối hấp com chien trung muoi ngon Bun riêu canh ca keo ngon nộm nước mắm rau củ nem ca quẠcẠu sườn nướng ớt sả Vit xao gung đón bà nh lê banh gato làm dịu chiên đậu hũ với tương miso gia quat hong bi ớt chuông xào thịt gà xoi mit dua ngon ga nuong piri piri thom cach lam banh Choux à la cream hen xao sa thịt heo kho cá com nha toi nay phở thịt bò viên quムmón chay ngon banh tart tao gion ngot tàu hũ ky cuộn rau cách làm nem cua vit chao rau câu dâu tây học nấu ăn ca loc nuong dâu tằm Hạn đậu chiên rang muối cà basa Kim chi dac biet canh chua cÃƒÆ những món xào banh mi kep ga ran Mi xao bánh dứa Bùi Thu Hằng Bắp giò hầm hạt sen thit xien ap chao nấm xào dưa leo nộm bi bat bánh tráng khăn tắm soup bắp cải tím Suon tự làm nước ép bưởi giái cách trộn gỏi lưỡi heo sũa chua banh pho Sữa đậu nành Đặc Sản rằm tháng Giêng nấm trắng kho mít non sup bam non thom ngon ng cách làm thịt lợn nướng mật ong salad trai cay tuoi cách làm bắp cải cuộn thịt cach lam banh mochi ГЃ nhá mực khô xào thập cẩm bánh nếp áp chảo mì sốt tôm suon xao chua ngot Độc đáo những kiểu bánh chỉ dành cho bò om Biến uống trà công thức chả chay tàu hũ ky cà tím dồn thịt mẹ khéo tay Sinh Com chay chien cach lam goi cuon chay pha trà sữa Mon goi hủ tiếu milo sốt cach lam pho bo cá kèo kho rau răm Cá kèo kho rau răm mon canh ngon moi ngay xúc xích chiên Tất tần tật cho mùa giáng sinh cach nau xoi thap cam bánh khoai lang chien huong dan lam banh nhan kho rim salad cà rốt cach lam che bap ngon banh trang nuong ngon thịt gà nướng Pate gan gà mi kim chi lam banh muffin ngon mẹo vặt