Món soup đậu rất dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng
Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng

  Nguyên liệu gồm có:   360 gram đậu đỏ 1.25 lít nước 2 lá nguyệt quế 30ml dầu oliu 1 củ hành tây 100 gram khoai tây, 100 gram cà rốt 10 gram tỏi, 5 gram bột nghệ, 5 gram bột ớt, 10 gram muối 500ml nước dùng gà 5ml nước cốt chanh.   Ngoài các nguyên liệu trên bạn cũng có thể thêm vào một số loại rau củ mình thích như su hào, cần tây, củ dền...
  Bước thứ nhất(1):   Đậu rửa thật sạch, cho vào nồi đổ ngập nước (1.25 lít), thêm 2 lá nguyệt quế và 5 gram muối vào, bắt lên bếp nấu với lửa nhỏ vừa khoảng 1 giờ cho tới khi đậu mềm là được.   Trong khi đun đậu bạn xắt hạt lựu các nguyên liệu còn lại (khoai tây, hành, cà rốt). Xắt nhuyễn tỏi.
  Bước thứ hai(2):   Làm nóng dầu ô liu trong nồi.
 

Cho các nguyên liệu xắt hạt lựu vào (trừ tỏi), xào sơ qua rồi 5 gram muối còn lại vào nồi, xào thêm 10 phút.

 

Tiếp tục thêm bột ớt, bột nghệ, đảo đều tay trong 2 phút.

  Bước thứ ba(3):   Đổ toàn bộ đậu và nước nấu đậu vào nồi chung với các nguyên liệu khác.
 

Thêm nước dùng gà vào đun cùng.

  Bước thứ tư(4):   Cuối cùng bạn thêm nước cốt chanh và đun đến khi các nguyên liệu đều mềm rồi thì nếm nêm lại lần cuối và tắt lửa là xong.
Món soup đậu rất thanh nhẹ, dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Bạn có thể dùng nó với vài lát bánh mỳ hoặc ăn soup thôi cũng ngon lắm rồi!     Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!    


  Nhanh tay khoe những bức ảnh cưới tuyệt đẹp và hạnh phúc ngọt ngào của bạn được chụp tại khắp các vùng miền tại www.anhcuoi.afamily.vn. Xem hướng dẫn chi tiết về thể lệ cuộc thi và cách up hình tại đây. Bật mí: giải thưởng cực hot đấy nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cà rốt hành tây khoai tây món chính các khác các khác

cach lam goi muc thịt nạc băm tôm rim tai che do dac ngăn thịt kho thơm Cach lam mien xao long ga ot chuong nhoi thit cá nục cá hấp bánh tráng món hấp tự làm nước nha đam Thuoc BÃƒÆ NH thịt heo kho măng của hà tĩnh mình trà túi lọc khoai món ăn kiểu miền Nam Thức Uống Cách làm mứt dừa trứng chiên nấm thập cẩm tự làm kem cha qua quyt ngon che bo sở thích canh cải tôm sot chanh day cach làm bánh tôm nấu canh bí đỏ boc tom khong so ban tay sua ngo ngot rau sam khoai mon ngon rau lang xao ngon món cua bắp xào măng tây ThÃƒÆ ch làm bánh macaron salad kính vạn hoa chà bo bo chè vải đậu xanh Gỏi đu đủ tôm rán mỡ hành Hoành ngao sò chè khoai malaysia tần ô BUN RIEU bánh quế Tràng An Xテエi cach lam ruoc thit nuong sate Bánh chuối tai heo ngam mam mứt trái thơm sữa đậu phộng ngon spaghetti thit vien ngon sức khỏe cải xoăn calcium spaghetti rau cu ngon ca chua oc buou xao thom ngon cach lam canh ga rượu rum sốt mật ong mayonnaise sot sushi nhat ban Thạch sương Sa súp nui qua le sup hat sen va rau sup dau ha lan ngon bánh hình con sóc sà sô đa dâu qua bi ngo Hàu nuong toi lai rai quả lặc lè Thịt bò xào lặc lày canh dưa chuột thịt bò sò dương quẠy sà bì chưởng thịt ba chỉ rim origami sup ca ngu Nấm món ăn có lợi sức khỏe và sắc chất xơ cơ thể dinh dưỡng sà ng quá liều thực phẩm bổ dưỡng trang trí ruoc ca loc sot ca quá liều sup bi do thom ngon rieng xa suong sao hot e snack củ dền pho mà t cách làm món tôm chiên suon om voi sen liệu reeva soi banh canh làm đẹp Nguyễn Huy Tự suon om cu sen thịt bò xào súp lơ ravioli ca ngu ngon banh chung so nuong sot cay ngon suon heo ram man sinh to socola spaghetti carbonara suon heo chien gion ngon rau tập tàng học lÃ Æ chanh cánh sinh to dua hau thom ngon cá sốt chua ngọt sukem Khách lam lau vit