Món soup đậu rất dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng
Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng

  Nguyên liệu gồm có:   360 gram đậu đỏ 1.25 lít nước 2 lá nguyệt quế 30ml dầu oliu 1 củ hành tây 100 gram khoai tây, 100 gram cà rốt 10 gram tỏi, 5 gram bột nghệ, 5 gram bột ớt, 10 gram muối 500ml nước dùng gà 5ml nước cốt chanh.   Ngoài các nguyên liệu trên bạn cũng có thể thêm vào một số loại rau củ mình thích như su hào, cần tây, củ dền...
  Bước thứ nhất(1):   Đậu rửa thật sạch, cho vào nồi đổ ngập nước (1.25 lít), thêm 2 lá nguyệt quế và 5 gram muối vào, bắt lên bếp nấu với lửa nhỏ vừa khoảng 1 giờ cho tới khi đậu mềm là được.   Trong khi đun đậu bạn xắt hạt lựu các nguyên liệu còn lại (khoai tây, hành, cà rốt). Xắt nhuyễn tỏi.
  Bước thứ hai(2):   Làm nóng dầu ô liu trong nồi.
 

Cho các nguyên liệu xắt hạt lựu vào (trừ tỏi), xào sơ qua rồi 5 gram muối còn lại vào nồi, xào thêm 10 phút.

 

Tiếp tục thêm bột ớt, bột nghệ, đảo đều tay trong 2 phút.

  Bước thứ ba(3):   Đổ toàn bộ đậu và nước nấu đậu vào nồi chung với các nguyên liệu khác.
 

Thêm nước dùng gà vào đun cùng.

  Bước thứ tư(4):   Cuối cùng bạn thêm nước cốt chanh và đun đến khi các nguyên liệu đều mềm rồi thì nếm nêm lại lần cuối và tắt lửa là xong.
Món soup đậu rất thanh nhẹ, dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Bạn có thể dùng nó với vài lát bánh mỳ hoặc ăn soup thôi cũng ngon lắm rồi!     Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!    


  Nhanh tay khoe những bức ảnh cưới tuyệt đẹp và hạnh phúc ngọt ngào của bạn được chụp tại khắp các vùng miền tại www.anhcuoi.afamily.vn. Xem hướng dẫn chi tiết về thể lệ cuộc thi và cách up hình tại đây. Bật mí: giải thưởng cực hot đấy nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cà rốt hành tây khoai tây món chính các khác các khác

cach pha sinh to xoai thom ca mì xào nấm bào ngư quả mùa hè bị tẩm hóa chất Sườn cừu nướng buổi cach lam che khuc bach trai vai kem xoài sữa tươi muc xao cay bánh bàn cờ lam bán món chiên Trứng rán ngải cứu thú bông mộc nhĩ chocolate cupcake đặc sản sóc trăng uống trà tự làm ớt sa tế Bún giò heo các món xào ngon chả hến thịt bằm làm chả lụa chay cach nau cá ri gá mon thit heo xao su su thịt kho đậu phụ tom xao ngon ca tim om thit cây chuối salad thịt gà dưa leo nau canh chua ca loc cá thu sốt kem tươi công thức thạch đậu đỏ cách làm các món miến ngon cach lam canh bi ham ngon ga kho sa ngon Thịt lợn bẩn rau câu nước táo mứt quất dẻo Mứt quất dẻo ăn gà nướng với tỏi tây cach lam com chien kim chi sua chua deo ngon phở bò bít tết Xếp hoa quả thành khối lập phương vừa trẠbanh bo hap quái 10 thực phẩm bảo vệ da khỏi ánh nắng Cà Kho ngon chuối xanh kho chay cháo thịt vịt cay canh trái cây đường phèn bánh mì toi bơ cách làm cupcake ngon may xay sinh to pudding đậu hũ mochi dâu bi dau ăn trưa vang dau món ngon Hà Giang công thức bò xào mè nấm rơm kho cay cach banh pia sau rieng đồng món ăn miệt vườn Xôi bắp gà nướng com chien thom ngon Bùi Thu Hằng Thịt chân giò hầm đậm banh hoi ngon cách làm mực hấp món ca kho đay nau an dứa mề gà giòn cay Khó suon non nau dau Hướng pha nước chanh gừng an Mạch làm thịt cầy từ chân giò cách nấu chè đậu xanh bánh cuộn vừng Làm bánh cuộn vừng Salad đậu lăng vừa thanh mát vừa quán chân gà com tam suon cha lươn nâu sup ech xao nam Ngon cơm với củ cải cuộn thịt hấp 4 món sườn ngon khó chối từ Ga ac thịt gà om hành món điểm tâm banh mi chien gion Cánh gà chiên Bùi bánh cupccake cacao vani Cà Pháo món ngon Hà Tây phân biệt đậu phụ sạch và đậu phụ muc chien xu ngon banh uot thit quay ngon sắc màu mocktail nhiều vitamin Hường Nguyễn Chè đỗ đen dưa lê là sup bi do kem tuoi xoài kem thit bo cháo cá hồi nghêu hấp sả món hấp hải sản Hằng chÃƒÆ lÃƒÆ máy ảnh trái cây bệnh nhân đái tháo đường hat thi nâu ăn cách pha chế trà đào xôi dứa bọc trứng cút heo hầm ngũ vị gà trộn rau răm công thức salad bơ đậu hũ cach nau sup chay mực xào sả ớt Mực xào sả ớt khoai tay ca rot tỉa dưa ba bau cach ngam mang