Món soup đậu rất dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng
Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng

  Nguyên liệu gồm có:   360 gram đậu đỏ 1.25 lít nước 2 lá nguyệt quế 30ml dầu oliu 1 củ hành tây 100 gram khoai tây, 100 gram cà rốt 10 gram tỏi, 5 gram bột nghệ, 5 gram bột ớt, 10 gram muối 500ml nước dùng gà 5ml nước cốt chanh.   Ngoài các nguyên liệu trên bạn cũng có thể thêm vào một số loại rau củ mình thích như su hào, cần tây, củ dền...
  Bước thứ nhất(1):   Đậu rửa thật sạch, cho vào nồi đổ ngập nước (1.25 lít), thêm 2 lá nguyệt quế và 5 gram muối vào, bắt lên bếp nấu với lửa nhỏ vừa khoảng 1 giờ cho tới khi đậu mềm là được.   Trong khi đun đậu bạn xắt hạt lựu các nguyên liệu còn lại (khoai tây, hành, cà rốt). Xắt nhuyễn tỏi.
  Bước thứ hai(2):   Làm nóng dầu ô liu trong nồi.
 

Cho các nguyên liệu xắt hạt lựu vào (trừ tỏi), xào sơ qua rồi 5 gram muối còn lại vào nồi, xào thêm 10 phút.

 

Tiếp tục thêm bột ớt, bột nghệ, đảo đều tay trong 2 phút.

  Bước thứ ba(3):   Đổ toàn bộ đậu và nước nấu đậu vào nồi chung với các nguyên liệu khác.
 

Thêm nước dùng gà vào đun cùng.

  Bước thứ tư(4):   Cuối cùng bạn thêm nước cốt chanh và đun đến khi các nguyên liệu đều mềm rồi thì nếm nêm lại lần cuối và tắt lửa là xong.
Món soup đậu rất thanh nhẹ, dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Bạn có thể dùng nó với vài lát bánh mỳ hoặc ăn soup thôi cũng ngon lắm rồi!     Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!    


  Nhanh tay khoe những bức ảnh cưới tuyệt đẹp và hạnh phúc ngọt ngào của bạn được chụp tại khắp các vùng miền tại www.anhcuoi.afamily.vn. Xem hướng dẫn chi tiết về thể lệ cuộc thi và cách up hình tại đây. Bật mí: giải thưởng cực hot đấy nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cà rốt hành tây khoai tây món chính các khác các khác

cot cach lam banh me lau ga công thức trà khổ qua chiên nem chay cach lam vit quay Bac Kinh nấu xôi hạt dẻ anh đào cach lam thit ga quay Thịt ba chỉ mì tôm kẹp phô mai Thịt viên thit kho tau thom ngon thịt ba rọi kho dua luoi nuong ngon canh ga chiên nươc măm trí não phong lan cách làm đậu hủ tứ xuyên chế biến tim bò cá m banh hap thom ngon Banh chiffon ăm Mùa cach lam thach dua sup ca chua lanh GIÒ tia hoa quả món ăn với thịt bò khoai lang don thit thom cách làm bánh ngon đá bào Hàn Quốc hình trái tim cơm trứng nấm gà bánh cupcake dễ thương tương cay làm kem ngon phô mai Tempura Chả trứng hấp non khoai tim nghien sua chua trứng sốt me heo chien xu ca chua chutney ngon Bà bẠu xào tỏi cách làm trứng hấp cach lam banh trung thu ngon cách làm kem xoài ngon nấu canh ngao với mồng tơi cach lam salad sua chua cay coc thực phẩm đổ bệnh rau trứng cá gỏi củ su hào cach lam com chien mi can dui ga sot tieu tôm xào me bánh trung thu hình chú gà thit bo sot ca Sot me Bánh cam man tôm hấp cà phê món hấp Bánh nướng Kisu Súhi Nuoc tuong Thom chè đậu long nhãn Pho bo xao Tuyết Nguyễn Bánh mỳ gối mềm thơm Những lưu ý quan trọng khi ăn vải cá bống dừa kho thịt ba rọi ngô chiên canh mướp nấu nấm mien xao indonesia cơm chiên cuộn trứng món Hàn Trâm thịt ba rọi áp chảo bắp mỹ xào thịt banh paris brest ngon nước chấm phở cuốn kem là trà xanh Cai thao xao xuc xich giá đậu xanh bộ bikini mong canh sườn non banh trung đậu phụ sốt hạnh nhân trà ng cơm nấm sốt thịt bằm cha cuon tom che bien mon ghe rang me kem sữa chua trái cây lau sua dau nanh súp nấu rau củ đậu phộng sống lâu cach lam suon non kho gung cach lam mit kho dua Dùng giò nấu măng thịt bò xào ngó sen Đậu hủ kho tiêu Thiên lý sua chua dam chuoi thịt bò xào đậu hủ nhồi thịt cá sốt rau củ cach lam tuong ot ốc hương xào trái tắc thạch dưa hấu canh dua leo tu lam mayonnaise Tắc muối ba roi kho thịt bò nấu khế cách làm thịt heo chiên giòn sốt dầu cach lam banh da lon ngao chua nau khe món tốt cho sức khỏe Muoi dua chè đậu bí ngô