Món soup đậu rất dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng
Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng

  Nguyên liệu gồm có:   360 gram đậu đỏ 1.25 lít nước 2 lá nguyệt quế 30ml dầu oliu 1 củ hành tây 100 gram khoai tây, 100 gram cà rốt 10 gram tỏi, 5 gram bột nghệ, 5 gram bột ớt, 10 gram muối 500ml nước dùng gà 5ml nước cốt chanh.   Ngoài các nguyên liệu trên bạn cũng có thể thêm vào một số loại rau củ mình thích như su hào, cần tây, củ dền...
  Bước thứ nhất(1):   Đậu rửa thật sạch, cho vào nồi đổ ngập nước (1.25 lít), thêm 2 lá nguyệt quế và 5 gram muối vào, bắt lên bếp nấu với lửa nhỏ vừa khoảng 1 giờ cho tới khi đậu mềm là được.   Trong khi đun đậu bạn xắt hạt lựu các nguyên liệu còn lại (khoai tây, hành, cà rốt). Xắt nhuyễn tỏi.
  Bước thứ hai(2):   Làm nóng dầu ô liu trong nồi.
 

Cho các nguyên liệu xắt hạt lựu vào (trừ tỏi), xào sơ qua rồi 5 gram muối còn lại vào nồi, xào thêm 10 phút.

 

Tiếp tục thêm bột ớt, bột nghệ, đảo đều tay trong 2 phút.

  Bước thứ ba(3):   Đổ toàn bộ đậu và nước nấu đậu vào nồi chung với các nguyên liệu khác.
 

Thêm nước dùng gà vào đun cùng.

  Bước thứ tư(4):   Cuối cùng bạn thêm nước cốt chanh và đun đến khi các nguyên liệu đều mềm rồi thì nếm nêm lại lần cuối và tắt lửa là xong.
Món soup đậu rất thanh nhẹ, dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Bạn có thể dùng nó với vài lát bánh mỳ hoặc ăn soup thôi cũng ngon lắm rồi!     Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!    


  Nhanh tay khoe những bức ảnh cưới tuyệt đẹp và hạnh phúc ngọt ngào của bạn được chụp tại khắp các vùng miền tại www.anhcuoi.afamily.vn. Xem hướng dẫn chi tiết về thể lệ cuộc thi và cách up hình tại đây. Bật mí: giải thưởng cực hot đấy nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cà rốt hành tây khoai tây món chính các khác các khác

cá áp chảo Nga Nguyễn áp chảo Sò điệp áp chảo cua xào me tấm Muối Chua Cải bó xôi xào Ạo me sốt trứng trÃ Æ hoa sinh to bo sau rieng banh trai hong ngon chem chép đút lò món Tây mi trung xao bún rêu nấu canh chua Hoc cÃƒÆ thu" style="background-color: #26ECA7" href="/index.php?q=Đọt mây">Đọt mây Kiên nấu canh nghêu thì là tom lan com chien gion gà nướng sả ớt khô cá cơm Tuyết Nguyễn Thịt heo kho măng cà basa kho mất thời gian cach lam trung vit muoi canh ga chien gion yêu bún cá cá thác lác thịt heo xay Thịt luoc Món ăn Tết banh mousse cheese dau thuc uong giang sinh Dạo lau suon bo Bò bít tết giẠm cà n sinh tố lắc oreo ngon cach lam brownie socola cháo vừng cocktail trứng nuoc chanh dau Món ăn ngày tết ăn trái tim thịt đỏ spaghetti sot bo bam Black cà rốt dạ dày món bánh ngon nguoi đậu xào tôm Vào bánh quy Nấu Ăn ghe rang me ngon Bánh xèo Đà Nẵng Bánh da heo Gi hat cuoi Bánh gai quê nhà da khà u bún măng tươi vịt ngô chiên T nước mắm chanh của Bánh bèo Đà Nẵng nộm củ chuối ca ri bo ngon salsa ca dieu hong hap ngon bánh tẻ nhân nấm thịt cà ri bò gà xà cách tỉa dưa chuột cach lam dau phu panna cotta xoai thom ngon Giảm cân hiệu quả Canh bầu da dê món cơm cuộn há cảo chiên cat heo xao mứt hạt sen hướng dẫn nấu ăn ngon cách làm bánh cupcake bo ca ri bo ham ca ri ngon sườn hầm đậu xào rau muống mắm ruốc cà phê trứng Gà chiên Cách nấu chè Món Nhật lồi Trang trí nhà cửa lam mon banh tao cam xôi đậu xanh lá dứa mắm thái quán ngon bình dân Khéo Tay Cách tẩm ướp thức ăn ngon cu dau xao Mon an han quoc cá cá sơn gà nướng muối ớt nấu phở cha gio cua bien ngon Che khoai món canh luộc lưỡi lợn mâm dỗ cach nau che bi salad vịt nộm xoài ca xot ca chua món rim ngon pizza Ý nước ép bằng máy xay sinh tố