Món soup đậu rất dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng
Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng

  Nguyên liệu gồm có:   360 gram đậu đỏ 1.25 lít nước 2 lá nguyệt quế 30ml dầu oliu 1 củ hành tây 100 gram khoai tây, 100 gram cà rốt 10 gram tỏi, 5 gram bột nghệ, 5 gram bột ớt, 10 gram muối 500ml nước dùng gà 5ml nước cốt chanh.   Ngoài các nguyên liệu trên bạn cũng có thể thêm vào một số loại rau củ mình thích như su hào, cần tây, củ dền...
  Bước thứ nhất(1):   Đậu rửa thật sạch, cho vào nồi đổ ngập nước (1.25 lít), thêm 2 lá nguyệt quế và 5 gram muối vào, bắt lên bếp nấu với lửa nhỏ vừa khoảng 1 giờ cho tới khi đậu mềm là được.   Trong khi đun đậu bạn xắt hạt lựu các nguyên liệu còn lại (khoai tây, hành, cà rốt). Xắt nhuyễn tỏi.
  Bước thứ hai(2):   Làm nóng dầu ô liu trong nồi.
 

Cho các nguyên liệu xắt hạt lựu vào (trừ tỏi), xào sơ qua rồi 5 gram muối còn lại vào nồi, xào thêm 10 phút.

 

Tiếp tục thêm bột ớt, bột nghệ, đảo đều tay trong 2 phút.

  Bước thứ ba(3):   Đổ toàn bộ đậu và nước nấu đậu vào nồi chung với các nguyên liệu khác.
 

Thêm nước dùng gà vào đun cùng.

  Bước thứ tư(4):   Cuối cùng bạn thêm nước cốt chanh và đun đến khi các nguyên liệu đều mềm rồi thì nếm nêm lại lần cuối và tắt lửa là xong.
Món soup đậu rất thanh nhẹ, dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Bạn có thể dùng nó với vài lát bánh mỳ hoặc ăn soup thôi cũng ngon lắm rồi!     Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!    


  Nhanh tay khoe những bức ảnh cưới tuyệt đẹp và hạnh phúc ngọt ngào của bạn được chụp tại khắp các vùng miền tại www.anhcuoi.afamily.vn. Xem hướng dẫn chi tiết về thể lệ cuộc thi và cách up hình tại đây. Bật mí: giải thưởng cực hot đấy nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cà rốt hành tây khoai tây món chính các khác các khác

ầy cach lam nom rau câu bit tet bo NÃm Món Hấp chả chay những món bánh thơm ngon goi dua leo tom thit cach lam cupcake socola ngon tà m ga xao nam dong co muc xao trung muoi ngon pho ca Nho banh tao hoa hong dep lam xa lach gan ga Nước Bún cá Nha Trang ở Gánh Thốt Nốt Cua xanh canh rau den bánh muffin cà rốt cách làm bánh bao nhân trứng muối Hot ga nướng là giang sợi pasta lam banh chocolate biscotti HẠi sẠn Nui xào dua cai xao so long ngon mocktail dâu miền bắc cơm nếp trứng muối Bot Nếp Gà chien tôm nõn ăn cay ngừa bệnh ớt chẠbò Lãng đá bào cách công thức trứng vịt lộn hầm ngải LÀM KEM bún tươi xào cá tra nấu Kim Chi cách làm bánh mì chuối món ăn vặt cho bé công thức mứt lê bò khô Nau chay cach lam chan ga dau hu he chÃƒÆ lam làm mẻ Canh bầu bắp cải cuộn Cà ri gà Ngũ vị lau hai san gà cánh gà nướng xốt hoisin banh gao lac gio heo chien hải sản hấp banh nuonginh tố cà rốt bí đỏ quÃƒÆ valentine chanh đồ da thực phẩm kiêng ớt bơ cha gio india Coca Cola luc lac ca hoi cà nh gà kho coca Uống Gạo tàu hũ ky cuốn nấm che dua láºnh dui vit sot dau món đặc sản cach lam me ngao duong ngon làm điệu cho con gái dau phu trung bà nh trung thu bánh chuối mì video nau ăn cốc tai mimosa đỗ đen nam châm cach lam ngheu kho to Äრpho mai dut lo ech tÃ Æ Hong Chả tôm M con Canh dứa mẠxôi xoài cốt dừa mực xào dấm món nướng ngon thit heo luoc gan heo xào hành tây thịt ba rọi xóc tỏi làm hoa trứng cuốn hàn quốc canh muop nau hen tương chấm gỏi cuốn banh nuong cơm chiên với cá kem chocolate deo cha ca loc Bun Bo chay Cơm chiên kim chi Hàn Quốc Bánh ran com ga Hoi An nướng bánh mì với bơ đường bánh trung thu ngon nước cốt dừa gi ² soup hành Món Nhật mi an lien