Món soup đậu rất dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng
Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng

  Nguyên liệu gồm có:   360 gram đậu đỏ 1.25 lít nước 2 lá nguyệt quế 30ml dầu oliu 1 củ hành tây 100 gram khoai tây, 100 gram cà rốt 10 gram tỏi, 5 gram bột nghệ, 5 gram bột ớt, 10 gram muối 500ml nước dùng gà 5ml nước cốt chanh.   Ngoài các nguyên liệu trên bạn cũng có thể thêm vào một số loại rau củ mình thích như su hào, cần tây, củ dền...
  Bước thứ nhất(1):   Đậu rửa thật sạch, cho vào nồi đổ ngập nước (1.25 lít), thêm 2 lá nguyệt quế và 5 gram muối vào, bắt lên bếp nấu với lửa nhỏ vừa khoảng 1 giờ cho tới khi đậu mềm là được.   Trong khi đun đậu bạn xắt hạt lựu các nguyên liệu còn lại (khoai tây, hành, cà rốt). Xắt nhuyễn tỏi.
  Bước thứ hai(2):   Làm nóng dầu ô liu trong nồi.
 

Cho các nguyên liệu xắt hạt lựu vào (trừ tỏi), xào sơ qua rồi 5 gram muối còn lại vào nồi, xào thêm 10 phút.

 

Tiếp tục thêm bột ớt, bột nghệ, đảo đều tay trong 2 phút.

  Bước thứ ba(3):   Đổ toàn bộ đậu và nước nấu đậu vào nồi chung với các nguyên liệu khác.
 

Thêm nước dùng gà vào đun cùng.

  Bước thứ tư(4):   Cuối cùng bạn thêm nước cốt chanh và đun đến khi các nguyên liệu đều mềm rồi thì nếm nêm lại lần cuối và tắt lửa là xong.
Món soup đậu rất thanh nhẹ, dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Bạn có thể dùng nó với vài lát bánh mỳ hoặc ăn soup thôi cũng ngon lắm rồi!     Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!    


  Nhanh tay khoe những bức ảnh cưới tuyệt đẹp và hạnh phúc ngọt ngào của bạn được chụp tại khắp các vùng miền tại www.anhcuoi.afamily.vn. Xem hướng dẫn chi tiết về thể lệ cuộc thi và cách up hình tại đây. Bật mí: giải thưởng cực hot đấy nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cà rốt hành tây khoai tây món chính các khác các khác

cá tuyết Món ăn ngon dầu cá mẹo làm bánh bao ngon Cua biển mon gio heo ninh dam dem tu lam tuong ot cua chien gion lam thach đồ chua ê cạch lam mut mon an han quoc kem chuối đậu phộng com chien dau rong mon ga ac trứng kho ngoi nha socola Món Hấp tà quÃƒÆ vịt xào ớt cupcake cuoi tuan banh chocolate cuon kem pho mai Quác bún trộn tôm rau củ bánh bò nhóm thực phẩm che bien tu thit vit cha cua boc mia chăn CHẢ HẠn thit hap bun thap cam ca kho Món ăn ngon cơm nếp cơm cháy mãƒæ i mạch canh giò heo Tự làm sung muối ngon như ngoài hàng Nhận diện nước mắm món ăn từ thịt gà Ngũ vị cháo bắp bò hạt sen Cháo bắp bò và tôm viên canh gà nấu bắp Cháo ngon làm bắp xào cay mướp đắng nhồi Kẹo đậu phộng Tart chocolate Ly nau lau thai ngon goi ga hoa thien ly làm hành phi detox món ngon từ tóp mỡ nước ca dieu hong món ăn canh rau ngon ngon tra chanh ngõ chè vỏ cam bun cha ha noi cuộn bánh vừng trứng cút rim mặn gà trộn kiểu indonesia Thịt bò xào hành Tây má ³ cach nau che sam món quà mon cha tom chả cá chiên bột gân bò trứng 210 Chư ThÃƒÆ tom chay bo canh cua dong cÃƒÆ voi Vả Quý cách nấu canh cua Về Long Sơn ăn hàu Thương nhớ hương mắm còng cách làm bánh cupcake tôm xào bông hẹ miến vịt com rang kieu thai Làm sao để nấu cháo mau nhừ mẹo làm mứt dừa ngon Thực phẩm day nau an món hấp tôm tươi xào chua ngọt canh bóng thả ngà xien que nuong huong dân nau an bánh bông lan cupcake cơm trộn gà thịt heo cuộn Giòn gia mien nau ngon hoà 9 món ăn đường phố tại Sài Gòn không sả mực tempura rán kẹo khoai giòn Mut trà trái thơm miền khoai ngao chè bí đỏ