Món soup đậu rất dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng
Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng

  Nguyên liệu gồm có:   360 gram đậu đỏ 1.25 lít nước 2 lá nguyệt quế 30ml dầu oliu 1 củ hành tây 100 gram khoai tây, 100 gram cà rốt 10 gram tỏi, 5 gram bột nghệ, 5 gram bột ớt, 10 gram muối 500ml nước dùng gà 5ml nước cốt chanh.   Ngoài các nguyên liệu trên bạn cũng có thể thêm vào một số loại rau củ mình thích như su hào, cần tây, củ dền...
  Bước thứ nhất(1):   Đậu rửa thật sạch, cho vào nồi đổ ngập nước (1.25 lít), thêm 2 lá nguyệt quế và 5 gram muối vào, bắt lên bếp nấu với lửa nhỏ vừa khoảng 1 giờ cho tới khi đậu mềm là được.   Trong khi đun đậu bạn xắt hạt lựu các nguyên liệu còn lại (khoai tây, hành, cà rốt). Xắt nhuyễn tỏi.
  Bước thứ hai(2):   Làm nóng dầu ô liu trong nồi.
 

Cho các nguyên liệu xắt hạt lựu vào (trừ tỏi), xào sơ qua rồi 5 gram muối còn lại vào nồi, xào thêm 10 phút.

 

Tiếp tục thêm bột ớt, bột nghệ, đảo đều tay trong 2 phút.

  Bước thứ ba(3):   Đổ toàn bộ đậu và nước nấu đậu vào nồi chung với các nguyên liệu khác.
 

Thêm nước dùng gà vào đun cùng.

  Bước thứ tư(4):   Cuối cùng bạn thêm nước cốt chanh và đun đến khi các nguyên liệu đều mềm rồi thì nếm nêm lại lần cuối và tắt lửa là xong.
Món soup đậu rất thanh nhẹ, dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Bạn có thể dùng nó với vài lát bánh mỳ hoặc ăn soup thôi cũng ngon lắm rồi!     Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!    


  Nhanh tay khoe những bức ảnh cưới tuyệt đẹp và hạnh phúc ngọt ngào của bạn được chụp tại khắp các vùng miền tại www.anhcuoi.afamily.vn. Xem hướng dẫn chi tiết về thể lệ cuộc thi và cách up hình tại đây. Bật mí: giải thưởng cực hot đấy nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cà rốt hành tây khoai tây món chính các khác các khác

bò bít tết Bò bít tết đãi cả nhà Những chiếc bánh trung thu độc đáo Bánh quy DAS cha ca sấu muối tự pha nước mắm ớt nước cốt dừa cơm gà ngũ vị hương Cơm gà nướng mi xao gion nước mắm mè Hầu chiên trứng ca chua vá ng Bí quyết luộc gà ngon tiết canh kho mực muối Cach lam ca vien chien cach lam mi Y tron cu qua bánh mùi việt quất sắn Canh cá chua som oc buou nau chuoi dau cach lam mut thom deo dua bao tu ca linh kho xoi mit thom thom cà pháo ram tam bot chien tai xao bong cai Vị thơm ngọt của lẩu cá đuối cach lam nom ngo sen cai thia xao chay hầm bò long nhà n hương vị ª may váy hai dây lợi ích rong biển dinh dưỡng protein Lau ga Cách Làm Chả giò chay meo lam gia do cá sốt cay hoanh thanh cuon ngon xôi cuộn nhiều màu Giúp bạn vệ sinh gian bếp cực đơn giải đống sinh tố dừa milo rau thơm duong xôi hạt sen tươi công thức bánh tai heo ớt lam banh mi viet Canh bầu công thức cải xoăn nướng bánh mỳ nuoc cam tai chanh mon an viet nam khoai lang sốt caramel trứng hấp ngà chocolate Sơn dương com chien thon ngon bánh khoai mì Tái chế Sup Nui ngăn ngừa lam banh goi ngăn khó banh pho mai trung vãƒæ sườn cừu BÃP List kho Lật sắn mẹo ga xao ot chua ngot ca tim nuong chả cá chiên Sup ga cách làm thạch Cai cơm nhà cach lam banh gio mat mia gà kho chao thạch ngon pancake cuộn xúc xích đậu hủ xào ớt chuông cúm canh chua nấu cá trèn cÃƒÆ chim nộm rau củ xiên bánh gạo chiên khoai tay nuong pho mat ngon Đã miệng với 10 món bánh canh siêu ngon cach nau xoi hat sen thit lon xao Rau mÃƒÆ Phile gà nau canh hat sen Æu Cach nau hu Tieu gà sốt xoài com rang dua mon cHIEN lá hương thảo món ăn dưỡng nhan sắc bún chả bò nướng sả ngon cà qua pha tuong Miền Trung bù GIÒ miến trộn cải ca ri an do gà xào dưa công thức nước ép trái cây