Món soup đậu rất dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng
Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng

  Nguyên liệu gồm có:   360 gram đậu đỏ 1.25 lít nước 2 lá nguyệt quế 30ml dầu oliu 1 củ hành tây 100 gram khoai tây, 100 gram cà rốt 10 gram tỏi, 5 gram bột nghệ, 5 gram bột ớt, 10 gram muối 500ml nước dùng gà 5ml nước cốt chanh.   Ngoài các nguyên liệu trên bạn cũng có thể thêm vào một số loại rau củ mình thích như su hào, cần tây, củ dền...
  Bước thứ nhất(1):   Đậu rửa thật sạch, cho vào nồi đổ ngập nước (1.25 lít), thêm 2 lá nguyệt quế và 5 gram muối vào, bắt lên bếp nấu với lửa nhỏ vừa khoảng 1 giờ cho tới khi đậu mềm là được.   Trong khi đun đậu bạn xắt hạt lựu các nguyên liệu còn lại (khoai tây, hành, cà rốt). Xắt nhuyễn tỏi.
  Bước thứ hai(2):   Làm nóng dầu ô liu trong nồi.
 

Cho các nguyên liệu xắt hạt lựu vào (trừ tỏi), xào sơ qua rồi 5 gram muối còn lại vào nồi, xào thêm 10 phút.

 

Tiếp tục thêm bột ớt, bột nghệ, đảo đều tay trong 2 phút.

  Bước thứ ba(3):   Đổ toàn bộ đậu và nước nấu đậu vào nồi chung với các nguyên liệu khác.
 

Thêm nước dùng gà vào đun cùng.

  Bước thứ tư(4):   Cuối cùng bạn thêm nước cốt chanh và đun đến khi các nguyên liệu đều mềm rồi thì nếm nêm lại lần cuối và tắt lửa là xong.
Món soup đậu rất thanh nhẹ, dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Bạn có thể dùng nó với vài lát bánh mỳ hoặc ăn soup thôi cũng ngon lắm rồi!     Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!    


  Nhanh tay khoe những bức ảnh cưới tuyệt đẹp và hạnh phúc ngọt ngào của bạn được chụp tại khắp các vùng miền tại www.anhcuoi.afamily.vn. Xem hướng dẫn chi tiết về thể lệ cuộc thi và cách up hình tại đây. Bật mí: giải thưởng cực hot đấy nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cà rốt hành tây khoai tây món chính các khác các khác

thịt ba chỉ kho cá chả lá lốt tôm thịt đậu phụ nhồi nấm chè đỗ xanh bạc Món Canh cơm gà rán bơ nước tương cách làm ruốc thịt heo sa kê chiên mong bánh mì ổ Bun rieu tự chế mỹ phẩm dai bo pía nước ép cam trứng vịt bo xien que ngon hàu sữa cách làm dâm bông thẠch bẠp bo xao cai chua chả lá lốt cuốn thịt heo cai bap tron sot ngon banh cuôn banh cam nong hoi cắm hoa tự làm gỏi cuốn chay an lau thap cam xoài nhân kem cua nấu súp Xào thịt bánh mì thịt xông khói Việt Nam món ăn từ hải sản thit heo xao dua cai sấu nấu canh Ð m bo xay quần Mẹo bảo quản thực phẩm khi không có bông lan ngâm giấm bông hoa suon non nau thuoc bánh ngô cá ăn cá sống lâu khỏe cá thu cá cach lam nui tron ca ngu CÃƒÆ Kho Món gỏi gà chiên ngâm xì dầu c º Măng khô kem dau do ngon khoai môn chè sầu món kiểu Hàn cach lam dau hu ngon thit bo cuon nam kim cham an com cơm rang kiểu thái món chính banh crepes trai cay cà c loẠi bà nh khà c mỹ mùa đông cà na bùi rau câu hai san ngon mì lạnh Ăn bánh canh cá lóc Huế ở Sài Gòn chÆ lạ miệng an spaghetti xào nghêu An Sang Rau câu Tráng miệng nau mi y giấm cach lam banh beo ha tinh Cún Khang Canh mọc nấu măng tươi cupcake vanilla gà hấp nấm 2 tăng com Năm mới cach lam banh chiffon tự may váy bò viên chia sẻ cách làm bánh rán mặn Quảng nâu ân ngon muc nuong sate mÃƒÆ cam nấu gà sườn om dứa chua ngọt cach nau lau ốc măng chua ẩm thực Hội An cải chiên Kẹo cu đơ cải ngồng xào thủy tiên Miền Nam cánh gà hấp trứng sườn heo nấu giả cầy Che troi nuoc cach lam chao cu sen BANH BONG LAN cua bá salad cÃƒÆ xôi ngô ngọt sua chua nep cam Canh bầu kem đá bào dâu tây ếch kho tộ bánh cùi dừa