Uống ly sinh tố rau xanh cho mỗi bữa sáng là cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe cho một ngày mới. Và đặc biệt là giúp khử độc trong cơ thể rất hiệu quả.
Món sinh tố xanh mùa xuân giải độc cơ thể

Mùa xuân đã về đây. Những tia nắng mặt trời đầu tiên mang đến năng lượng tràn đầy cho mùa xuân để nhà cửa khô thoáng. Và chúng ta cũng cần phải “vệ sinh” chế độ ăn uống của mình. Cơ thể có gan khử độc nhưng thường thì thói quen ăn uống khiến chúng ta nhiễm quá nhiều độc tố. Uống ly sinh tố rau xanh cho mỗi bữa sáng là cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe cho một ngày mới. Và đặc biệt là giúp khử độc trong cơ thể rất hiệu quả.

spring detox smoothie

Loại smoothie xanh này rất tốt cho sức khỏe, có những thành phần khử độc một cách tự nhiên. Hãy cùng xem mỗi thành phần bổ dưỡng thế nào nhé!

  • 1

    Rau mùi

    Rau mùi chứa phytonutrient, flavonoids và những hợp chất phenolic tích cực. Ăn rau mùi có lợi ích chống viêm và tốt cho tiêu hóa.

  • 2

    Trà xanh

    Trà xanh có hàm lượng flavonoids (chống oxi hóa) cao và là nguồn chứa catchins tốt nhất. Catchins là mộthợp chất chống oxi hóa ngăn sự phá hủy tế bào và chống lại bệnh và thậm chí còn có tác dụng hơn vitamin C và E. Trà xanh cũng giúp giảm nguy cơ của một số loại ung thư và giúp ngăn bệnh tim mạch.

  • 3

    Dưa chuột

    Dưa chuột là nguồn vitamin C, K, beta-carotene và molybdenum tuyệt vời. Chúng có nhiều phytonutrients mang lại lợi ích chống oxi hóa, chống viêm và chống ung thư.

    spring detox smoothie ingredients

  • 4

    Dứa

    Dứa là một trong những nguồn chứa vitamin C tốt nhất. Chỉ cần 200 gram dứa cung cấp 131% giá trị hằng ngày của vitamin C. Nó cũng là nguồn chứa bromelain, một loại enzyme trợ giúp tiêu hóa, cũng như một vài loại vitamins B. Và dứa còn là nguồn chứa mangan.

  • 5

    Gừng

    Gừng từ lâu được biết là giúp các vấn đề về tiêu hóa, nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng nó cũng chứa nhiều thành phần chống viêm và chống oxi hóa. Gừng chứa gingerol có thể giúp giảm chứng viêm khớp. Nó cũng thúc đẩy lưu thông máu và sức đề kháng.

  • 6

    Bơ là nguồn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất gồm lượng lớn potassium, vitamin E và vitamin B, cũng như các chất chống oxi hóa khác. Bơ cũng là thực phẩm khử độc rất tốt. Hàm lượng chất béo cao đi đôi với các loại vitamin A khác, giúp cơ thể hấp thụ loại vitamin này. Ăn bơ mỗi ngày thêm vào cơ thể nhiều chất xơ và trợ giúp quá trình tiêu hóa.

  • 7

    Nước chanh

    Chanh là chất lợi tiểu tự nhiên với các thành phần khử độc và thanh lọc. Có nhiều vitamin C, axit citric, magnesiun và calcium, tất cả đều giúp tăng cường hệ miễn dịch. Khởi đầu một ngày cùng với nước chanh sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, cùng với gan thanh lọc cơ thể và có thể giúp cân bằng lượng pH và làm sạch da.

  • 8

    Mật ong

    Mật ong chứa phytonutrient cùng những thành phần kháng khuẩn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại cảm cúm. Nó cũng chứa các khoáng chất, enzyme và chất chống oxy hóa. Mật ong là nguồn enzyme amylase giúp tiêu hóa carbohydrates rất tốt.

Cách làm sinh tố rau xanh giải độc:

Nguyên liệu:

100 gram trà xanh

100 gram rau mùi

100 gram dưa chuột

100 gram dứa

Mật ong

Nước cốt 1 quả chanh

1 thìa gừng tươi

½ quả bơ

Cách làm:

Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố đến khi nhuyễn ra như ý. Bạn đã có một ly sinh tố bổ dưỡng cho mùa xuân rồi.

spring detox green smoothie_


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Sinh tố, nước trái cây

lưỡi heo trộn dưa chuột nuggets hanh nhan cá bể nuoc daishi nui man chung mon ngon voi xuc xich Ăn Vặt mut gung thom ngon Ý Tưởng muoi cai chua mon ngon cuoi tuan bà nh pie mon xoi dau xanh suon nuong tôm chiên sinh tố muoi xoi nhà mon nui mon tam me cá bống dừa kho thịt ba rọi l mon ngon cach nau nuoc cham thit nuong đậu đỏ thạch dừa mon ca hoi sot miso mon xoi xoai thai lan ngon cach làm bánh xếp salad xoài mon ngon voi ga Đậu Hà Lan mon vit kho Ăn Sáng nguyên mon xoi náu lảu salad dưa leo trứng gà Ấm mut buoi tri ho cá ba sa mon trung ngon đậu nành Sữa đậu nành vừa ngon mon ngon giai ngay mién xào muỗng cà phê cach lam ech xao tia to Ruốc gà mon ngheu xao sa te cach lam muffin chocolate ngon Thơm ngào ngạt thịt trâu nướng Lang mon ngon nghe an mon bit tet ngon Màu mon xoi ngon salad gÃƒÆ cay mục cá chim kho riềng nộm đu đủ tôm món sốt me ngon Thức uống muc xao ot da lat Ninh Thuận món ngon về gà vá ng muối chanh món nấm mon gio lua các làm snack rong biển HÃƒÆ u món xào ngon mut khoai mon ngon Cá rô nướng sả nău mít trộn sữa chua trà líp tông cam cá chung tuong mon mi đậu tuyết sốt xoài Đậu tuyết sốt mon ga nau sa ngon phở gà mojo mocktail ngon mon lau ngon chả giò nhân nấm mẻ mario mango làm chả bong sung mang tuoi mẹo hay mon lau nam chua cay mon bau rat ngon 5 món tuyệt đỉnh lai rai món ngon món ngon Hà Nội muc nhoi thit ngon cá hấp hành gừng mon com ngon món ngon mùa hè mang thai Đậu Hủ kho thịt gà với măng tươi mon mien xao cua mÃy eggnog mướp nhồi tôm trụng mon com chien mon la xoai xanh Heo Rừng mon banh mi Mon banh salad thit bo kieu thai mũ xinh sandwich chien trung ngon xôi làm từ lá khúc bánh táo hương quế cách làm nem nướng món xào thit vit cá nướng mon muffin chocolate