Uống ly sinh tố rau xanh cho mỗi bữa sáng là cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe cho một ngày mới. Và đặc biệt là giúp khử độc trong cơ thể rất hiệu quả.
Món sinh tố xanh mùa xuân giải độc cơ thể

Mùa xuân đã về đây. Những tia nắng mặt trời đầu tiên mang đến năng lượng tràn đầy cho mùa xuân để nhà cửa khô thoáng. Và chúng ta cũng cần phải “vệ sinh” chế độ ăn uống của mình. Cơ thể có gan khử độc nhưng thường thì thói quen ăn uống khiến chúng ta nhiễm quá nhiều độc tố. Uống ly sinh tố rau xanh cho mỗi bữa sáng là cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe cho một ngày mới. Và đặc biệt là giúp khử độc trong cơ thể rất hiệu quả.

spring detox smoothie

Loại smoothie xanh này rất tốt cho sức khỏe, có những thành phần khử độc một cách tự nhiên. Hãy cùng xem mỗi thành phần bổ dưỡng thế nào nhé!

  • 1

    Rau mùi

    Rau mùi chứa phytonutrient, flavonoids và những hợp chất phenolic tích cực. Ăn rau mùi có lợi ích chống viêm và tốt cho tiêu hóa.

  • 2

    Trà xanh

    Trà xanh có hàm lượng flavonoids (chống oxi hóa) cao và là nguồn chứa catchins tốt nhất. Catchins là mộthợp chất chống oxi hóa ngăn sự phá hủy tế bào và chống lại bệnh và thậm chí còn có tác dụng hơn vitamin C và E. Trà xanh cũng giúp giảm nguy cơ của một số loại ung thư và giúp ngăn bệnh tim mạch.

  • 3

    Dưa chuột

    Dưa chuột là nguồn vitamin C, K, beta-carotene và molybdenum tuyệt vời. Chúng có nhiều phytonutrients mang lại lợi ích chống oxi hóa, chống viêm và chống ung thư.

    spring detox smoothie ingredients

  • 4

    Dứa

    Dứa là một trong những nguồn chứa vitamin C tốt nhất. Chỉ cần 200 gram dứa cung cấp 131% giá trị hằng ngày của vitamin C. Nó cũng là nguồn chứa bromelain, một loại enzyme trợ giúp tiêu hóa, cũng như một vài loại vitamins B. Và dứa còn là nguồn chứa mangan.

  • 5

    Gừng

    Gừng từ lâu được biết là giúp các vấn đề về tiêu hóa, nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng nó cũng chứa nhiều thành phần chống viêm và chống oxi hóa. Gừng chứa gingerol có thể giúp giảm chứng viêm khớp. Nó cũng thúc đẩy lưu thông máu và sức đề kháng.

  • 6

    Bơ là nguồn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất gồm lượng lớn potassium, vitamin E và vitamin B, cũng như các chất chống oxi hóa khác. Bơ cũng là thực phẩm khử độc rất tốt. Hàm lượng chất béo cao đi đôi với các loại vitamin A khác, giúp cơ thể hấp thụ loại vitamin này. Ăn bơ mỗi ngày thêm vào cơ thể nhiều chất xơ và trợ giúp quá trình tiêu hóa.

  • 7

    Nước chanh

    Chanh là chất lợi tiểu tự nhiên với các thành phần khử độc và thanh lọc. Có nhiều vitamin C, axit citric, magnesiun và calcium, tất cả đều giúp tăng cường hệ miễn dịch. Khởi đầu một ngày cùng với nước chanh sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, cùng với gan thanh lọc cơ thể và có thể giúp cân bằng lượng pH và làm sạch da.

  • 8

    Mật ong

    Mật ong chứa phytonutrient cùng những thành phần kháng khuẩn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại cảm cúm. Nó cũng chứa các khoáng chất, enzyme và chất chống oxy hóa. Mật ong là nguồn enzyme amylase giúp tiêu hóa carbohydrates rất tốt.

Cách làm sinh tố rau xanh giải độc:

Nguyên liệu:

100 gram trà xanh

100 gram rau mùi

100 gram dưa chuột

100 gram dứa

Mật ong

Nước cốt 1 quả chanh

1 thìa gừng tươi

½ quả bơ

Cách làm:

Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố đến khi nhuyễn ra như ý. Bạn đã có một ly sinh tố bổ dưỡng cho mùa xuân rồi.

spring detox green smoothie_


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Sinh tố, nước trái cây

mẹo luộc rau khuyên Đu đủ bun suon bo canh ngao nấu đậu hũ cac loai bun mon an vat chàng trai có mâm cơm hút nghìn like banh cuon Thanh tri goi xoai kho sac Bo Luc Lac Xao khô những món miến ngon Làm miến trộn Hàn dau que xao thit bo xao sa te gỏi tai lợn chim cut cuon la moc mat trai cay vÃ Æ sinh ^|Ucc chè xoài nấu bột báng"> công thức chè xoài nấu bột bánglor: #CA3761" href="/index.php?q= snack "> snack dau phung giò cách làm lẩu ếch canh cá lóc bong ca xao xoai trứng vịt lộn nem chua hà ly cơm lươn salad gà phi lê chẹp bánh bắp chiên mứt mít trứng vịt nâu chay gỏi tai heo cach nau canh suon nau nam gà quay phụ kiện 2 Tek So viet cach lam cha bong ngon cải phụ kiện 2 Tek sắn hấp dừa Các món kho siro dầu tôm đồng kem xoai ngon lười man ngao duong thom ngon nước sốt canh chua lá giang món canh bũn chất cach nau mon ech om chuoi dau bánh mì ngô phết mật ong cach nau che trung sốt món nướng cach che bien goi ca rot xao cà chiffon cách làm mực cuộn hành lá sốt chua cach nâu banh canh ngon bim bim bí ngòi phô mai nướng Cách làm sinh tố táo hà lan tản ngày tết bò sữa Cách làm Dầu dừa Thực đơn bữa tối Cach lam chan ga ngam sa ot nui gạo nấu rau củ đậu hũ xào cà tím cari đỏ xôi mít cốt dừa chả hải sản cach lam ca moi cach lam nuoc rua chen cá nục um cà kiểu miền trung bingsu mat ruoi cho ngay he bánh ga tô xoài Thit hun khoi Cách nấu canh nấm Ốc nướng soda trái cây món Thái ba bau tajine thit bo thom cá hồi sốt bánh chanh bơ nộm nộm canh chua cha ca thac lac salad đậu nành ớt chuông trung bac thao suon ngon ruoc thit cha ruoi thom ngon an com nam tom ngon video hướng dẫn Món Chay khỏe dau xanh lẩu vịt măng tươi chả thịt ếch bánh dẻo cong thuc lam mut ca rot năng lượng tiệm nuoc dua hau bac ha Cách nấu canh bí salad nga de lam mứt thanh long ngheu xao cari xot dua dạ dày hầm chả lụa kho tương hột hường dẫn làm vịt quay ca ngu vải da