Bạn cho sữa chua vào máy xay sinh tố.

Thêm tiếp sữa tươi vào.

Dứa gọt bỏ vỏ, cắt bỏ mắt rồi thái thành miếng nhỏ. Táo xanh, lê cũng gọt bỏ vỏ, bỏ hạt rồi cắt thành miếng nhỏ. Chuối bóc vỏ bẻ đôi. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng với đá bào rồi xay nhuyễn.

Thêm tiếp rau cải xoăn vào xay cùng.

Khi hỗn hợp đã nhuyễn mịn thì thêm mật ong vào khuấy đều, dùng ngay.