Dưới đây là 10 siêu thực phẩm giúp chị em phụ nữ muốn được ăn thỏa thích mà vẫn không tăng cân, theo Today.

	Siêu thực phẩm giúp “mảnh mai” | Ẩm thực - Sức khỏe

Cá hồi. Một nghiên cứu gần đây cho thấy 35.000 phụ nữ ăn cá hồi từ 2-4 lần trong tuần có chỉ số đo chất béo trong cơ thể thấp nhất.

Táo. Một quả táo chứa từ 2-5 gram chất xơ và giúp đốt cháy mỡ cũng như hàm lượng calo mà cơ thể hấp thu từ thực phẩm khác. Bằng chứng khoa học cho thấy những người ăn 1 quả táo 15 phút trước khi ăn cơm sẽ mất khoảng 187 calo so với những người không ăn táo trước đó.

Quinoa. Hạt quinoa (ở châu Âu) chứa nhiều chất đạm và axit amin thiết yếu cho cơ thể giúp thiết lập quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Siêu thực phẩm giúp “mảnh mai”
Ảnh: Shutterstock

Đậu lăng. Các loại rau củ quả giàu kháng tinh bột – một loại carbonhydrate giúp tăng cường việc đốt cháy các tế bào mỡ.

Dầu ô liu. Chất béo không bão hòa dạng đa trong dầu ô liu có thể là chất xúc tác giúp các gen liên quan đến việc đốt cháy mỡ hoạt động mạnh.

Trứng. Trứng chứa hợp chất choline giúp ngăn cơ thể hấp thu chất béo.

Sữa chua. Sữa chua ít béo chứa khoảng 20% nhu cầu canxi mỗi ngày, trong khi chất khoáng làm chậm quá trình sản xuất hóc môn cortisol – một loại hóc môn kích thích cơ thể tích tụ mỡ ở vùng bụng.

Khoai lang. Những carbamate trong khoai lang giúp đốt cháy mỡ nhanh.

Kiwi. Một trái kiwi lớn chứa khoảng 84mg vitamin C cho cơ thể. Vitamin C rất hữu ích trong việc giúp cơ thể giải độc và đốt cháy chất béo.

Đậu Edamame (đậu nành lông). Ăn 17 gram đậu edamame mỗi ngày giúp cơ thể đốt cháy mỡ tốt hơn.

Nguyễn Đan


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, cá hồi, táo, sức khỏe

banh bo dau phong ngon boc tom ốc chuối đậu xôi mít cốt dừa đùi gà nướng kiểu Hàn Quốc Vịt Là m Kem tokoyaki nướng bánh mì phết mứt dâu xôi kiwi bánh cay bọc tôm xa lach trai cay ngon trứng chiên bắc thảo hoành thánh rán giòn đậu hũ cuộn tôm xúc xích nướng cà chua nem tai trộn thính bánh khoai lang chiên tẩm đường món ăn từ dưa leo Ä Ãªm tự làm bánh mì nhân thịt gà quán hàng mới ở Hà Nội Ä Ã cocktail táo vị kem Tút tát đồ dùng học tập cho năm học Bà nh kem thịt vịt om bia hấp bông cải body chain yogurt nếp cẩm làm chả lá lốt ngon xôi xoài gà đen nấu lẩu khu vui chơi trà xanh salad ga nam ngon trộn salad rong nho Bí quyết nấu ăn ngon thời hiện đại mousse yaourt va cam xôi trắng sorbet dua hau xôi vò đậu Búp bê cap thịt gà thịt xào măng tây thịt xông khói cuốn đậu hủ mon kho ngon đào ngâm bánh cống soc trăng món canh bong đậu hủ chiên xù mon tom nuong ngon đùi gà chiên tôm sốt thái tiramisu cream cach nấu lẩu nạm bò trứng rán nấm mỡ trứng cút lộn xào me Nom Bap cai Tim chà lam đón tết đậu hũ sốt gạo thịt xay Canh nấm nấu thịt nạc xay Ăn sáng đáng ca Xoi ngọt Thưởng thức chè ba màu thanh mát xôi mít lá dứa Xôi mít nước cốt trứng cuộn pho mai chiên nâu an pha trÃƒÆ trứng gà bọc rau củ chất dinh dưỡng bong bóng ép cà rốt banh quy tinh nhan đèn trang trí cÃƒÆ hà xôi patê Xôi patê thơm dẻo lại bùi trứng cút bọc thịt băm trứng muối canh bí tôm tươi nấu món ăn đá trộn kim chi 盻芯 tự làm giấm táo tin do chay Mẹo nấu cơm ngon với bếp gas nấm đùi gà xào mề gà vá ng trứng kho kiểu mới mã â¹ bong bi sup bi do ngon mi goi sot ca gà rán nước tương trâu xào lá lốt hấp bánh khoai môn mon canh kho qua khoai tây xào mè trắng sốt dâu trứng cuốn phô mai thit ba chỉ Canh ca Canh cải xoong ốc nhồi thịt hấp sả trắng hồng lam pho vit thịt ba rọi xào lá lốt pizza thịt xông khói thực đơn món ngon cuối tuần cho gia com tam thom ngon bong bi don tom thit chien thịt gà kho sả thit cuon thịt vịt hầm thịt gà chiên tiêu cả gà nấu bún sả tôm khô xào bí sinh tố mãng cầu cẠi thạch vải củ kiệu muối chua