Dưới đây là 10 siêu thực phẩm giúp chị em phụ nữ muốn được ăn thỏa thích mà vẫn không tăng cân, theo Today. Cá hồi. Một nghiên cứu gần đây cho thấy
Siêu thực phẩm giúp “mảnh mai”



Dưới đây là 10 siêu thực phẩm giúp chị em phụ nữ muốn được ăn thỏa thích mà vẫn không tăng cân, theo Today.


Cá hồi.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy 35.000 phụ nữ ăn cá hồi từ 2-4 lần trong tuần có chỉ số đo chất béo trong cơ thể thấp nhất.



Cá hồi giúp "mảnh mai" 

Táo. Một quả táo chứa từ 2-5 gram chất xơ và giúp đốt cháy mỡ cũng như hàm lượng calo mà cơ thể hấp thu từ thực phẩm khác. Bằng chứng khoa học cho thấy những người ăn 1 quả táo 15 phút trước khi ăn cơm sẽ mất khoảng 187 calo so với những người không ăn táo trước đó.

 


Táo giúp đốt cháy mỡ

Quinoa. Hạt quinoa (ở châu Âu) chứa nhiều chất đạm và axit amin thiết yếu cho cơ thể giúp thiết lập quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

 


Quinoa giúp trao đổi chất trong cơ thể

Đậu lăng. Các loại rau củ quả giàu kháng tinh bột – một loại carbonhydrate giúp tăng cường việc đốt cháy các tế bào mỡ.



Đậu lăng giúp tăng cường đốt cháy mỡ  

Dầu ô liu. Chất béo không bão hòa dạng đa trong dầu ô liu có thể là chất xúc tác giúp các gen liên quan đến việc đốt cháy mỡ hoạt động mạnh.



Dầu ô liu không chỉ giúp da đẹp mà còn đốt cháy mỡ trong cơ thể 

Trứng. Trứng chứa hợp chất choline giúp ngăn cơ thể hấp thu chất béo.

 


Trứng chứa hợp chất choline giúp ngăn cơ thể hấp thu chất béo.

Sữa chua. Sữa chua ít béo chứa khoảng 20% nhu cầu canxi mỗi ngày, trong khi chất khoáng làm chậm quá trình sản xuất hóc môn cortisol – một loại hóc môn kích thích cơ thể tích tụ mỡ ở vùng bụng.

 


Sữa chua

Khoai lang. Những carbamate trong khoai lang giúp đốt cháy mỡ nhanh.



 khoai lang giúp đốt cháy mỡ nhanh

Kiwi. Một trái kiwi lớn chứa khoảng 84mg vitamin C cho cơ thể. Vitamin C rất hữu ích trong việc giúp cơ thể giải độc và đốt cháy chất béo.



Trái kiwi cung cấp vitamin C cho cơ thể

Đậu Edamame (đậu nành lông). Ăn 17 gram đậu edamame mỗi ngày giúp cơ thể đốt cháy mỡ tốt hơn.



Đậu nành lông 

Nguyễn Đan

Ảnh: Shutterstock


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Siêu thực phẩm giúp “mảnh mai”

CARI che trôi nuớc nấu canh chua banh kem cam mut man Cún Khang Canh sườn non nấu khoai lang trang trí bánh đồng khoai tây làm đẹp mắt da tóc chân bánh men banh trung nuong cá rô kho thịt ba chỉ chia cách làm miến trộn cach lam trung chien sot me cá chim Món bánh kem cốm lá dứa trà đào đường phèn làm cháo sườn ca long tong me nau lau cua luon kho nem rán giòn banh sua dua Ấn tượng đặc sản của người Đồ ăn sáng Cách làm bánh chuối nướng Bột nếp hinh anh banh Phân thực phẩm Bánh trôi mặn dot bi xao rán khoai tây bọc xúc xích lÃ Æ sen dua luoi nuong ngon Cong Thuc Lam Banh Cong bình hoa salad tôm salad cocktail tôm hoành thánh giấy canh nam hoÃng Bap cha cach lam thit xien nước atiso làm đồng hồ công thức bánh mì mỳ ý xúc xích canh cà bò my trung tron thom ngon Muop tay nhoi thit heo HAT họp mut kiwi chua ngot bò ngấm mắm gừng Bánh bột lộc lam banh khoai cach lam nom cu sen nuong cha cách làm bắp xào bơ pizza mini cách bó hoa đẹp Chưa chem chép Điều châu âu cach lam tuong ot mật sô cô la đu mon an tu so điep Món Thái Lan bánh chanh leo nhúng matcha pancake gian hấp trứng ca hoi cuon pho mai cà hỏi khoai tây cuốn gói Bánh chưng tết rau xào pho tron ga tiem ngon món ăn giải nhiệt Thạch rau câu dưa ăn chay thịt gà xào xả cach nau thit bóc cocktail dua gà ta hu tieu xao cach lam kem sua nau vo cam banh me bi do ngon Mon ngon hông cung buu mứt dừa 7 món ốc vuông lam dÃƒÆ ua cong thuc nem nuong Các dụng cụ cắt gọt tiện lợi cho sinh nhật Che nha dam ẩm thực hà nội đậu hũ món hấp tôm thịt sốt chua Khoai lan lam luon chien gion sot tieu cách làm nộm và cam chien ca ro kem chanh mật ong thịt nấu đông Kho ca nuc Các Món nướng