Dưới đây là 10 siêu thực phẩm giúp chị em phụ nữ muốn được ăn thỏa thích mà vẫn không tăng cân, theo Today. Cá hồi. Một nghiên cứu gần đây cho thấy
Siêu thực phẩm giúp “mảnh mai”



Dưới đây là 10 siêu thực phẩm giúp chị em phụ nữ muốn được ăn thỏa thích mà vẫn không tăng cân, theo Today.


Cá hồi.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy 35.000 phụ nữ ăn cá hồi từ 2-4 lần trong tuần có chỉ số đo chất béo trong cơ thể thấp nhất.



Cá hồi giúp "mảnh mai" 

Táo. Một quả táo chứa từ 2-5 gram chất xơ và giúp đốt cháy mỡ cũng như hàm lượng calo mà cơ thể hấp thu từ thực phẩm khác. Bằng chứng khoa học cho thấy những người ăn 1 quả táo 15 phút trước khi ăn cơm sẽ mất khoảng 187 calo so với những người không ăn táo trước đó.

 


Táo giúp đốt cháy mỡ

Quinoa. Hạt quinoa (ở châu Âu) chứa nhiều chất đạm và axit amin thiết yếu cho cơ thể giúp thiết lập quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

 


Quinoa giúp trao đổi chất trong cơ thể

Đậu lăng. Các loại rau củ quả giàu kháng tinh bột – một loại carbonhydrate giúp tăng cường việc đốt cháy các tế bào mỡ.



Đậu lăng giúp tăng cường đốt cháy mỡ  

Dầu ô liu. Chất béo không bão hòa dạng đa trong dầu ô liu có thể là chất xúc tác giúp các gen liên quan đến việc đốt cháy mỡ hoạt động mạnh.



Dầu ô liu không chỉ giúp da đẹp mà còn đốt cháy mỡ trong cơ thể 

Trứng. Trứng chứa hợp chất choline giúp ngăn cơ thể hấp thu chất béo.

 


Trứng chứa hợp chất choline giúp ngăn cơ thể hấp thu chất béo.

Sữa chua. Sữa chua ít béo chứa khoảng 20% nhu cầu canxi mỗi ngày, trong khi chất khoáng làm chậm quá trình sản xuất hóc môn cortisol – một loại hóc môn kích thích cơ thể tích tụ mỡ ở vùng bụng.

 


Sữa chua

Khoai lang. Những carbamate trong khoai lang giúp đốt cháy mỡ nhanh.



 khoai lang giúp đốt cháy mỡ nhanh

Kiwi. Một trái kiwi lớn chứa khoảng 84mg vitamin C cho cơ thể. Vitamin C rất hữu ích trong việc giúp cơ thể giải độc và đốt cháy chất béo.



Trái kiwi cung cấp vitamin C cho cơ thể

Đậu Edamame (đậu nành lông). Ăn 17 gram đậu edamame mỗi ngày giúp cơ thể đốt cháy mỡ tốt hơn.



Đậu nành lông 

Nguyễn Đan

Ảnh: Shutterstock


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Siêu thực phẩm giúp “mảnh mai”

che dau ngu cung dinh huetôm rim thịt ba chỉ mẹo chọn dưa lê ngon è p cam thit heo xao hanh tay ngon THIT XIEN NUONG Bap xao bo Ăn gì hôm nay Bún tháingotu">lam nuoc dua hau đưa bot que Ốc gai món quà của biển Phú Quốc đồng hồ cool món xôi đà lạt xôi củ sắnhp?q=đồ chơi cho bé">đồ chơi cho bé cách làm chã mực vòng đeo tay Khoai mÃ РЃ nấu canh chua banh doughnut dây thừng đan len goi la sen Ca Kho động bo xao cay ọm chiếl Ăn vẶt bóc vỏ cách làm bánh nhúng bo xao dua leobackground-color: #F5352C" href="/index.php?q=mocktail thao duoc">mocktail thao duoc đồ chơi xay trái bơ lam banh trung thu khoai mon ý nghĩa của bánh trôi bánh chay Gỏi chân gà rút xương xôi cuộn rong biển Xôi cuộn rong biển cach nau sap ngon pannacotta trà xanh trộn cà tím ếch xào măng cach lam dua cu Goi rong sun ngon Đậm đà những món ngon từ thịt nhái bo xao cu sen Änngon salad xiên que Ä ua đồng luon om chuoi dau canh chua chả cá thit ba roi kho xi muoi ẩm thực nước ngoài sữa đậu ốc hương xàoham ngon="/index.php?q=Mùa Hè">Mùa Hè Cua rang muối lá nốt thơm giòn ăn trái cây đúng giờ banh bi do ran con bò cười miến gà lá chanhd-color: #548CE8" href="/index.php?q=Bún riêu">Bún riêu Béo CARI ca bo xao dua chua bap cai ngon xào bò cach lam banh giay cac mon che ngon mua he cach lam banh bong lan trung nau che gà chiên dừa xoi ga ha noi kem mứt anh đào đường xoài dầm chua ngọt trứng gà và cam Đậm đà canh cá móm banh mousse dau tay trang trí cốc nước vịt nướng Lườn vịt nướng giòn xào đậu hũ với tôm bánh qui nau bun chay khế rim ngọt cach lam cha ram tom dat tôm chiên ớt tỏi áo thun không tay làm măng muối chua lẩu xương bò áo sơ mi huyết áp cao huyết áp kali magiê canxi Độc đáo bánh áp chao Cao Bằng đặng cÃƒÆ kho cÃƒÆ nuoc cham dua le mực nướng ớt Mực tươi nướng muối xiên que thịt gà nướng Ăn kèm Mẹo cọ xoong nồi bóng loáng xôi cốm đỗ xanh mon an viet goi ga tron ngon Đưa góp vịt luộc Cách pha nước chấm ngon cho banh bi do ran á Ăn sáng chao đồ ăn hàn quốc bún bò viên giá đỗ xào miến đồ ăn việt xôi mien nam cá hồi sốt bơ cam cà bà canh đọt bí Ä i chá sò điệp chiên trứng rau câu cam Ý tưởng trang trí món ăn chủ đề Giáng trái vải nhồi tôm tươi vị ngọt dau hu ki cuon tom chien