Bột yến mạch là một trong những thực phẩm quan trọng bữa ăn của người phương Tây, trong yến mạch có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt yến mạch còn có nhiều công dụng trong cuộc sống và làm đẹp.. Hôm nay chuyên mục “tối nay ăn gì” sẽ bật mí cho bạn những công dụng tuyệt vời của yến mạch để bạn có thể sử dụng hiệu quả nhất loại thực phẩm này nha.
Tham khảo công dụng của yến mạch

Bột yến mạch là một trong những thực phẩm quan trọng bữa ăn của người phương Tây, trong yến mạch có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt yến mạch còn có nhiều công dụng trong cuộc sống và làm đẹp.. Hôm nay chuyên mục “tối nay ăn gì” sẽ bật mí cho bạn những công dụng tuyệt vời của yến mạch để bạn có thể sử dụng hiệu quả nhất loại thực phẩm này nha.

 

Tham khảo công dụng của bột yến mạch

Những thông tin về yến mạch:

Những thông tin về bột yến mạch

-Yến mạch là một loại ngũ cốc được trồng nhiều ở các vùng khí hậu ôn đới như Mỹ, Cananda, Ba Lan, Nga, Đức…. đây là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất đạm, chứa nhiều chất xơ hòa tan.

-Trong yến mạch có chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như: Natri, Canxi, Sắt, Magie, Kẽm, Seleniun (một nguyên tố có trong chất oxi hóa), các loại vitamin B, B6, E,….

Công dụng của yến mạch:

-Bảo vệ tim mạch: Chắc chắn các bạn đã từng nghe nhiều đến công dụng này của yến mạch. Do yến mạch chứa nhiều chất xơ hòa tan nên chế độ ăn nếu được bổ sung hợp lý yến mạch sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu để bảo vệ tim của bạn, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì.

Các món ăn chế biến từ yến mạch như cháo yến mạch sẽ giúp bạn có một thực đơn ăn kiêng tốt

-Các món ăn chế biến từ yến mạch như cháo yến mạch sẽ giúp bạn có một thực đơn ăn kiêng tốt, giúp bạn hấp thụ được lượng chất xơ gấp đôi xo với các loại bột ngũ cốc khác nhưng lại chứa ít calo.

-Yến mạch giúp cơ thể bạn tránh các tác nhân ung thư đặc biệt là bênh ung thư vú ở phụ nữ thời kì tiền mãn kinh, có hiện tượng thiếu chất xơ từ các loại ngũ cốc, giúp cơ thể điều hòa nội tiết.

-Trị mụn: yến mạch có thể loại bỏ và loại bỏ và hấp thu dầu, vi khuẩn từ da, chống lại mụn trứng cá.

-Dưỡng ẩm: Một trong những công dụng tuyệt vời nhất của yến mạch là khả năng giữ độ ẩm cả ngày. Khi mùa đông tới, da bạn thường bị khô, lúc này bạn có thể đắp mặt nạ yến mạch để giữ độ ẩm cho da.

-Dưỡng trắng da, làm sạch da, tẩy tế bào chết: Các mặt nạ chứa thành phần là yến mạch rất có công dụng trong việc khôi phục làn da cho bạn.

Cách sử dụng yến mạch làm đẹp:

Cách 1 : Tẩy tế bào chết cho da mặt bằng yến mạch và mật ong

cong-dung-cua-bot-yen-mach-5

-Trộn 200 gram bột yến mạch với 3 muỗng canh mật ong.

-Thoa đều hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng theo vòng tròn từ cổ lên chán từ 15-20 phút sau đó rửa thật sạch lại với nước.

Cách 2: Trị mụn đầu đen với yến mạch và trứng gà

Trị mụn đầu đen với yến mạch và trứng gà

-Trộn 200 gram bột yến mạch với  một lòng đỏ trứng gà để hỗn hợp có độ sánh.

-Thoa hỗn hợp lên mặt và giữ trong vòng 20 phút, rửa lại bằng nước ấm.

Cách 3: Dưỡng trắng da bằng yến mạch và sữa chua, mật ong 

Dưỡng trắng da bằng yến mạch và sữa chua, mật ong

-Cho 1 lòng trắng trứng,  ½ (một phần hai) hộp sữa chua, 1 muỗng mật ong vào bát đánh đều tới khi nổi bọt thì cho bột yến mạch vào đánh đều lại một lần nữa.

-Đắp lên mặt, đợi từ 20-30 phút cho mặt nạ khô hẳn, sau đó rửa lại mặt bằng nước ấm.

-Sử dụng tối đa 2 lần/tuần.

Cách 4: Trị da cháy nắng bằng yến mạch và chanh:

Trị da cháy nắng bằng yến mạch và chanh

-Trộn 100 gram bột yến mạch với  2 muỗng nước cốt chanh.

-Lấy hỗn hợp này bôi lên mặt và cổ đặc biệt là những vùng da bị cháy nắng.

-Hạn chế sử dụng hỗn hợp này sau khi tẩy tế bào chết vì như thế da mặt sẽ bị mài mòn, chỉ nên dùng 1 lần/ tuần.

-Khi sử dụng yến mạch theo cách này, lúc đầu da cảu bạn sẽ cảm thấy hơi nóng và ngứa râm ran, nhưng cảm giác này sẽ nhanh chón biến mất sau khi bạn rửa mặt bằng nước ấm.

Hiện nay bột yến mạch có bán tại nhiều siêu thị với chất lượng và giá cả đảm bảo

Hiện nay yến mạch có bán tại nhiều siêu thị với chất lượng và giá cả đảm bảo, vì thế những mẹo nhỏ làm đẹp trên đây từ yến mạch sẽ rất dễ dàng thực hiện đối với tất cả mọi người để phát huy công dụng của yến mạch. Mong rằng bài viết về công dụng của yến mạch sẽ giúp bạn biết thêm thật nhiều thông tin cũng như công dụng về loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Sáng tạo hay Sức khỏe

cach lam bo tai chanh hủ tíu nam vang Gà chien ca trung chien gion cách làm sữa chua phô mai củ cải muối cach lam banh flan cot dua bong lan chocolate cach lam Ca ri An Do soup bông cải hình mèo kitty cach lam ca loc hap bau Khoai tay Bánh da lợn bánh xèo cá hồi ca trach cach che b Món Hapho">nấm kho banh bao nhan thit gan xao đặc mon ngon cuoi tuan dưa muối ca ri muc sổdex.php?q=mô hình">mô hình ca ri ga nong hoi hai san nuong sa te cach lam banh mi trang mem hat de nhoi ga ngon cach lam ca chep nau mang cupcake kem tươi ca ri ga canh thịt cach lam banh duc tom thit hải sản xào chua ngọt CÃƒÆ Kho cá kho cà chua cach la ca nuc kho nuoc dua Thứ banh serradura ngon cach goi banh tet ngon hướng dẫn làm bánh pizza giảm cholesterol thực phẩm gan bơ cach lam ca chien Bò khô dưa món ngũ sắc Tản mạn bữa sáng của người Hà Nội cách tỉa con công thit bo nau ruou vang không món ngon từ ghẹ 4 bước đơn giản làm cach lam ca chep kho to bánh kem chua ngọt sườn nấu thân atiso cach lam banh donuts mon giam can công thức phở xào Bún ga cach kho ca ngon CHA sổ ca tim sot thit ngon khuyên tai cach lam đâu hủ hoa chuối chiên giòn mon suon heo chien cach chien ca ngon lam banh chocolate tra xanh canh chua cà ca tim sot thit món ăn kiểu pháp làm bánh bèo ngon Muối tôm tây ninh nầu ca ri tom nong hoi cach lam ca bung banh mi oc que dưa leo trộn giá món cá thu cach lam banh deo dau xanh nộm dưa leo thịt gà cach nau xoi lac cach kho ca basa oc xao xa ot cà chua nấu riêu ca ri de ngon ca ri tom ngon lam cha chien món ăn ngon đuổi muỗi cach lam banh mi trang banh mi chien tom cách làm bữa sáng kiểu anh ca ri muc ngon đùi gà xào bơ làm bánh chiffon Mùa Hè mà t cach lam ca bo nuong ngon cach che bien ca nuong bánh bò an giang dưa leo trộn bún cong thuc banh kem cac mon che ngon ca tim sot cach lam banh da lon cach lam banh chung ngay Tet nấm nhồi thịt cach lam banh cupcake red velvet nhà hàng thực khách tiêu tiền thịt bò cach lam banh cupcake ngon lam sup khoai tay Áo ca ri ngon ca ri ca chem đỗ đen Cach lam banh bong lan bang noi com dien chả cốm ca tim nuong pho mai lam banh don gian Ga tron goi rau muong tron tep thịt viên kiểu thái cach lam ca basa kho ngon dưa leo trộn cac mon mi ngon cach che bien bun doc mun ca tim nhoi thit gan heo trộn ca tim nau bung Than trà vai cach lam ca basa chien xu lam gio dau hu cach lam banh mi ngot kinh nghiệm làm bánh ca thu rim