Một thực đơn rau củ rất dễ làm dành cho các cô nàng đang muốn giảm cân - salad dứa, cà chua và hành tây.- Emdep.vn
Salad rau củ cực dễ làm cho nàng ăn kiêng

Nguyên liệu (cho 3-4 người) :
+ ½ (một phần hai) quả dứa
+ 2-3 quả cà chua
+ 1 củ hành tây
+ 1 quả chanh
+ 1 ít lá húng quế
+ Muối, ớt, tiêu xay, dầu oliu

Cách làm:

- Rau củ rửa thật sạch, để ráo nước.
- Hành tây thái hạt lựu rồi ngâm trong nước muối/nước giấm từ 15-20 phút cho bớt hăng, sau đó để ráo nước.

- Dứa thái thành miếng nhỏ.
- Cà chua bỏ hạt rồi thái hạt lựu.
- Húng quế thái nhỏ.
- Cho tất cả nguyên liệu vào bát rồi trộn thật đều.

- Làm nước sốt: Vắt một quả chanh hoặc ít hơn, cho đường, muối, hạt tiêu xay rồi nêm cho vừa. Sau đó cho một ít dầu oliu vào nước sốt. 

- Rưới nước sốt vừa làm lên bát rau củ rồi trộn thật đều; sau đó để 15-20 phút cho thấm (có thể để ngoài hoặc để tủ lạnh). Cho salad ra một cái bát rồi ăn.

Chúc các bạn thành công!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

ngậm cupcake cau vong trung ca chien ngon Bánh canh bột há cảo công thức xôi pate Phụ nữ kem cốm lá dứa chị nạm bò xào cha trung trò tom su rim ngon hu CÄË bún măng vịt sa lát hoa quả Hường Nguyễn Cơm rang tôm trứng đơn banh khoai lang dau xanh rau muong xao ngon lẩu hải sản rau câu matcha ca rot xao ốc nhồi thịt chấm mắm gừng Thưởng cach lam mien luon thịt bì chiên giòn Bánh deo bún sườn chua rẻ kem sữa chua vị chanh Thạch pho mat Cách làm và bảo quản hành phi được no kho kieu nghe an thom ngon sốt cà an nhanh Sửa sang phòng bếp dưới 10 triệu đồng phân biệt trứng mới cũ Lau ga com chien bo toi bau luoc ngon Diệu Kim Cơm chiên Dương Châu đậu phụ non sốt chua banh jamtarts thom ngon tom sot ot thom cận hai san xao Bê thui Cầu Mống ga nau cari Yến sào cà bà khoai hấp ngào đường vị chua 8 mẹo nhà bếp giúp các chị em nấu ăn Sê ri các món sữa chua ngon lành giải bo chien xu Để BANH BONG LAN canh mướp cá chiên sốt me bánh kem sinh nhât bap cai tim ngon trang trí món ăn cach lam dui ga roti ngon suon gỏi dạ dày ngâm chân gà với giấm cơm noel canh chua gà lam gio heo chien thit khia trứng cút bách hoa bắp nướng bo bò cuộn nấm kim châm phô mai banh trung hap ga xi dau che hat sen nhan nhuc salad ngÃƒÆ cach nau chao ca loc ca loc nau canh chua cha gio sandwich trai cay bánh flan hương cà phê thit vit chien nau canh he Rượu bun tom chất liệu cotton ca ri ca nau nam cơm cháy chả cá goi tai heo thịt kho coca khoai quấn tôm Cách loại bỏ vết bẩn khó tẩy trên tay cach nau canh ca voi mang chua ThuÃƒÆ com la dua cach lam nho kho miẠnuoc vai súp ăn dặm cánh gà chiên mặn kem lanh la mieng pasta nhật bản Chụp chan ga hongkong trong bo hoc nấu ăn cach lam mi cha ca cách rán bánh khoai phục hồi be an Ăn vặt giải Gà gia đình yêu thương kem cà bún giò tự làm nước ép măng cụt muc nhoi trung muoi cach lam banh bao sua mì trứng xá xíu công thức cà chua nhồi thịt gan ngỗng áp chảo giấm balsamic món buộc