Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

hau khoai tây viên Ăn hàu ngon quên sầu Cách lam quay nong cách nấu phở bò rượu viêm khớp nữ giới Hột gà nướng đậu kho sả cá tầm rau mầm trộn dầu giấm ga chien vi Han bò chay sốt thịt bò măng nướng goi xoai tom cang ngon ª lọn tóc cach nau khoai mi chien gion ca loc sot gung cÃ Æ tra kho nấm xào chua ngọt cach lam banh gac tại xôi cuộn xôi chiên sốt hải sản cháo ngao Ăn Vặt Đặng cach chien suon heo ngon áo cánh dơi Mèn mén lipton cam cach lam com rang chả tôm cơm thịt bánh trung thu dừa nướng chè khoai lang hạt sen Tuyết Nguyễn Thịt chưng trứng muối Khà thịt nguội cuốn măng tây lạc rau húng cuộn thịt cách nấu xôi đậu phộng mon dau hu nam huong lạp xưởng xào đậu que bi do nhoi thit nau ngo khoai cá rô phi rim xì dầu gio heo ham dau do chả ngô chiên giòn gà sốt teriyaki Lam banh thịt lợn nướng tẩm mè Gà kho xả ớt bánh bò thốt nốt An Giang Trâm Phạm đậu Cari ga bánh cầu vồng cach lam com nam nhat cach lam thit kho tau chay trung goi xa xiu ngon cai rượu giảm cân da sáng làm măng muối cach lam nem chao ngon tiêu kho thịt chiên ca tim nuong chay mon ca keo rau củ xào ếch ca nau malaysia Thịt Gà ram gung cach lam banh mi nuong Phap gỏi bò tái chanh Bánh ngọt Nhãn khô mắm ruốc chưng thịt heo che bien mon thit vit lam ho lo ca ngon gãƒæ quay nấu phở ngon lang cách làm gà tẩm bột chiên xù Trứng chiên thịt bằm suon non cu sen banh challah ngon oc hap gà nấu lẩu mẹo làm sinh tố ngon Cách ngâm nước dâu tằm tươi ngon Hường Nguyễn Thịt xiên nướng tẩm cháo ngao c bep Cún Khang Hai món giải khát mát lạnh từ gà phi lê sốt Hướng dẫn những sai lầm cần tránh 同行龙 List Cơm am thuc nguôi ha nôi bot muoi cach lam canh ga sot me bánh khoai mỡ Bánh khoai mỡ vừa giòn m Những chất phụ gia cần tránh trong nấu cách nấu cơm gà hội an Giò heo Thực đơn giảm cân hiệu quả từ chanh cá ba sa chiên sa tế cach lam canh ca ro luộc chín đặc sản Đắk Nông tóm suon chien dau phong ngon meo vat thịt kho hột vịt muffin thit xong khoi ngon cơm thịt gà trứng cach xao kho qua Miền Trung cach nau so lông mon an vat nhin la them Sườn nướng