Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

công thức canh bắp cải nấu sườn ga rang muoi ngon pancake xoai mon trung ngon bầu khìa cach lam canh nam dau hu cách nấu dầu gấc Mien cách làm gỏi măng tươi Lẩu mắm chả tôm dai thơm bột Liên Ròm CƠM CHIÊN HOA THIÊN LÝ salad ngÃƒÆ TRá NG Tim lon chả bắp tôm nấm rơm mì vịt tiềm ai Chế biến Món xào lam mẠdiy chuối cuộn phô mai chiên tỏi xào nghêu salad với rau củ cach lam chuối ngao đuong Cá thu bánh vừng nứt rán giòn bia mochi dâu tây sinh tố dứa bưởi Cá chuồn kho khấp bình dị và thân quen cơm rang hạt sen Cha trung thịt heo tẩm bột cach lam mut khoai lang gỏi kim chi bò xôi sườn heo gói lá cupcake hương vani kho tai lam sushi gac sup cu den Ga nuong xa cach lam banh doughnut ngon nướng bò viên socola cho valentine banh brownie thom ngon món ngon từ trái bơ tho ap chao thịt kho măng nau ngon cuc de khoai tây bento sac mau cách làm thạch 3D tép tươi rang khế chẹp quốc thiên com duong chau hat sen bánh mousse nhiều màu cach lam dau hu kep tom thit hap Bí quyết luộc dồi trường heo giòn ngon mon oc xao ngon Hoa quả dầm phố Hàng Chỉ sườn rán xốt cam bo xao dua chua bap cai công thức dưa leo muối hạt mon nguoi Hoa ga nau chao ngon vá quýt lươn nhồi thit heo tự nấu bánh chưng Cả nhà cùng nấu nem chay cuộn rau củ món ngon với tôm Yên sinh to xanh món ngon Nam Định ô Râu mực nui chien ngon dua luoi nuong ngon kem cay trái cây món ăn từ hải sản lam coc lăc nấu riêu cua cach nau mi cua ga cuon la xa xi banh my kep thit vịt nấu khoai sọ cách làm nem rán ngon ựng cách làm sữa chua các vị chân gio ngon bánh khoai lang vừng bột ớt công thức bánh tráng xúc nấm đậu cơm trắng chiên gà quay cach lam luoi vit chien gion Ngọt bùi củ ấu chè bí ngô đỗ xanh thạch sương sáo răng cưa banh thit nuong xoi vi Cocktail Margarita nhanh và dễ Mẹo giúp bạn giảm thời gian làm bếp kem lạnh khoai lang món chiên Hằng MT Tìm tôm tươi cuộn khoai ngày phụ nữ việt nam 20 10 banh bong lan đuổi côn trùng bánh bột lọc món Huế Hà Ly là m kem sinh tố sữa đu đủ lam sua chua bich cach lam quay gia vi chè đậu trân châu lam mon suon ran đậu hũ non sốt chua ngọt làm nui chiên trứng