Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

xôi vò đậu 5 món ngon làm từ quả sấu đâu hũ mon thit bo vien xao nam bánh nho khô thịt vịt sốt vang đậu que xào bo lagu ngon trung vit lon xao me công thức bánh trôi nước trứng tráng kim chi canh chua thit Thực đơn bữa tối cơm rang sườn lợn dứa nướng Về Nam Định nếm vị ngọt bùi snack hạnh nhân hồ đào chân gà quái thú kiểu hong kong ga sot chanh thịt heo cuộn dứa bam chuối chiên bột mẹo nấu chè chuối ngon dồn ³n banh chuối hap kem vải sữa dừa ngon Gối ôm món gì giúp tăng cân nộm củ sắn Cách làm bánh Flan bánh cam mè ăn canh sup chà hoa ga chiên măm Cach lam chuoi xao rơm cach lam xoi nep cách làm chả ốc chiên bò kho quế hoa hồi chả tôm chả cuốn Vịt nau chao thực đơn cuối tuấn ragu uc ga thịt heo muối cuốn salad cach pha nuoc cham chua ngot pizza trai tim bánh canh chả cá Sữa chua dầm trái cây tái tom cang kho tau chè bắp hột Me cẠtrứng hấp 3 vị Học hot ga muoi mon sua chien ngon cach tron mien kieu han quoc xôi nếp viên thịt luon um nuoc cot dua mỡ rau câu đậu đỏ 3 tầng tu lam pizza tai nha Ăn thịt màu đỏ dễ chết sớm canh tôm khô cach lam gỏi mit non cách gọt dứa 20 kiểu kệ bếp tiện dụng hợp lý cho Xôi chim rau củ luộc cá chu chiên tỏi ớt Cá thu chiên tỏi mut bi dao deo nhÃƒÆ gà hấp sữa tươi Mực xào sả ớt cookies gừng Mẹo để dầu thăn bò gan ngỗng món Pháp món Tây bánh mì quết trái cây trứng CA THU KHO TO banh donut thom cach lam mi tuoi Cây thông Noel từ cơm cach lam thit kho quet nấu cơm cứng nhão khê món ăn khai vị cháo thập cẩm kem sua chua thom ngon hẠt Xao mang nộm bao tử heo chua ngọt Yen cach lam lau oc Chạo tôm sinh to rau qua ga hap gung lam goi muc chien ngon xôi dừa dẻo thach trung ca HẠcach nau cha nam tôm càng kho tàu thịt kho thịt kho Tàu thịt kho Đông Ba thịt bò bít tết măng tây canh hến nấu chua lam thit kho quet ngon bánh mì trứng jambon cach làm trà chanh cha hap móng Yên xoi Giò công thức thịt vịt rim gừng Tuyết Nguyễn Mỳ thịt nhanh gọn dễ cach nâu ca chim salad tôm và cần tây nuong Về miền Tây thưởng thức bánh lá mít mut mo thom ngon Bánh rán ốc vặn