Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

làm bánh cốm dẹp gỏi xoài cá cơm chiên khô cá cơm Xuân Cách làm dưa kiệu canh chua canh chua tôm rau dền Phở Việt đắt hàng ở Australia sợi bánh canh trà chanh leo Ngon mê mẩn bánh đa cá rô Ninh Bình quên che sen Mùa Hè an Thit kho man gà nhồi phô mai Chả tôm canh rau muống nấu hến VÃƒÆ đậu đũa cuộn Valentine bánh mì cuộn lam thach dua banh u nhan chuoi bánh cam phủ caramen bánh dừa Đi ăn bánh xèo củ hũ dừa quận 2 bánh đỗ xanh Món tết cho người béo phì Sùi cảo món thạch găng com suon hái new york cheesecake Siro bánh dua che sen ngon công thức thịt bò xào ngó sen cach lam bi cuon côn trùng cốm chiên bắp chuối kho ô liu Sườn sốt tỏi ô liu bún cá nha trang kem bí hương vani Cách làm Nộm tai heo giòn ngon bun goi da cánh gà sốt hanh tây heo nướng dứa cach lam rau cau bi do quay thung cach lam thit ba chi chien gion nâu ăn ngo tuộc rau câu hạt é Lật ca dieu hong hap nuoc tuong ngon heo cuốn rau củ canh atiso ham xuong ngon Luoc Thit ga xien nuong 4 món ốc với nước sốt cực ngon bo kho Banh mi Thịt nướng cach kho thit nướng khoai Miền Nam ca ri bo ngon nem cuộn mì ý Ngày Lạnh cach lam dau hu sot ca ca ngư cach lam mut bi do cach nau ga om nam Mực ca ri rau cuu goi buoi tm thit sam bong cuc rieng chạo tôm cá bọc sả Bong bong ca anthony hải lẩu mắm rau củ hoc cach lam banh cach lam keo khoai lang ga nau bap KEM Hạt trân châu chứa chất tạo ngọt bánh tráng Kiệu riêu cua cơm rượu miền Bắc làm sốt trái đào banh it sake bánh qui hình gấu trúc cach nau thit bo kho lạ khổ qua nấu canh thịt gà Rau dền mụn canh chua cá lóc canh hoa bi rieu cua ngon ớt chuông ngâm với rượu canh bo nau khe thom Thưởng thức canh gà đen của người cách nấu canh chua đơn giản hoành thánh gà chiên sốt lạc tôm sú hấp muối củ mỡ chiên Bạch tự làm chả chay tại nhà ca ri muc ngon hành xào cà tím cách hấp trứng luộc thịt gà mon banh beo tom chay Mực dồn thịt