Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

nấp cuộc thi Món ăn giải nhiệt ngày hè đuổi Tu bo xien nuong thom ngon đường chéo mut Mang kho chẠcà basa Nhân sâm cách làm kẹo dẽo canh chua ca lóc cách làm bún thịt Kitchen bÃ Æ chay bong mãng chị hu tieu ngon chà khoai xôi vò goi kho qua tom thit ngon trung vit lon Tips Công dụng độc đáo từ khuôn bánh cấm thịt lợn sề cach lam canh ga chien Galaxy Tab vien 6 loại rau siêu rẻ giải nhiệt cái nóng cá nục kho dứa che bap nuoc dua ngon sạm cách làm bánh tráng nướng sốt cà chua cánh gà banh flan nhat ngon Rau Muong xao Coca Cola Thịt kho nấm và Coca đơn giản lễ hội ăn chay cơm cuộn thịt nguội cách làm nem nấm sup cua nam linh chi mì xố cà chua cách làm nộm su hào Bún Nguyễn cach lam chuoi ngao duong banh trung hap đẹp thit nai tron hoa atiso waffle cá kho mía banh tiramisu nuong ngon cach lam sushi banh my banh bao khong nhan cơm chiên chay tu lam dau hu chien bánh nếp dừa khô Bánh cóng cá nục kho nước dừa bánh bao cuộn tôm sú chuối ngâm hóa chất Banh it kem xoài sữa cach lam dau que xao thit xong khoi cach nau che chuoi sau rieng salad bắp cải chay cach làm xôi khoai lang thit ba chi công dụng của cà tím ga tam bot chien gion ngon bánh chuối chiên Gà nổi coc ngam đương Món gỏi Heo gia cay nem trái cây rán nướng vịt ướp chao 1 6 món nấm tương đậu nhộng ong rừng món ngon miền sơn cước thịt bò sốt sấu món ngon Hội An thit cuon bap cai dịp valentine khô cá sặc chiên cơm hai màu Cháo tôm thịt xôi nếp chuối suon ca nuong ngon Mon an vat công thức canh giò heo bí đao Mực xông khói cach lam oc om chuoi dau ngon cach lam mực dồn thịt kem bọc bánh mì rán đồ trang sức Khoang Gia Ngư than goi mien mon ngon cách làm đế lót ly trứng Trung Quốc sake chien pha rượu cam le grand mariner đậu hũ om nấm bánh flan gato Trâm Phạm Làm cốm gạo sữa chua mút Măng đắng món ăn của người Tây Bắc nấm đậu phụ kho sả ớt bánh trôi bí đỏ quay gà bằng chảo phỏ kho gừng cơ hội thụ thai thực phẩm xot ca chua goi cay sườn non kho Làm bánh xèo Thực phẩm giảm đau cổ họng