Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

chè thái 7 món ốc sò nướng được ưa thích ở nộm cà rốt hai phong Miến phô mai sợi Chá Bùi Thu Hằng Mực chiên mắm đường banh bap chien gion ngon Công nghệ cach lam dau phu xao rau cu Kisu cat Khá miễn dịch cảm lạnh cá hạt hướng cach lam mon an thai làm bánh mì que thực phẩm chống nóng giá khổ qua List Cヾm Coca Cola cà phê trà xanh đột quỵ sua ngo ngot món món nộm Gỏi ngó sen ăn mãi không ngán Mách bạn những thực phẩm đánh bay cach nau che huế cạch nau chao luon banh thai áo hai dây gao nep cam thạch đào nhat ky 10 ngay lowcarb lipton cam cach lam banh pho mai ngon caramel cà tím xào đậu hũ nem chua bo món Tết mứt mứt thơm Thanh Hòa Vua nui xào cách làm bún xào thit hầm che dau xanh tran chau công thức tép khô rang giòn món mặn ngon tắt bếp mứt trứng chanh goi ca phao ngon sai lam khi che bien do an Xem nhanh các mẹo vặt siêu hay khi làm ậu món ăn kiểu Hàn Xuýt xoa gà hầm cay cách làm kem caramel cai mam Sai thit ba roi kho dua cai gối ГЃ salad rau sống bánh bơ Bánh bơ sầu riêng do chua Bánh bí ngô cach lam yaourt trai cay cong thuc nau banh xoi chiên suon rim tôm cánh gà kho đáy biển cach lam banh crepes công thức làm chanh muối chè nếp các cách pha nước chấm bánh canh bột gạo tôm cua bánh tart xoài nục com tron thap cam sinh tố matcha hàng phở gà ngon lườn gà bánh rau câu nhân kem sữa phô mai thịt gà sốt chanh vàng xôi hạt sen dừa lam banh oreo cheesecake dua mon bong kim cham thom ngon luoi bo ham ngon nấm sốt thịt gà lam banh xeo nhat ban cupcake vừng bi do xien tom ngon cách nấu chè dậu xanh công thức cà tím om ngũ vị hương ngân tỉnh cha gio cua bien ngon cách làm bánh bao nhân thịt đậu xanh cách làm mì spaghetti làm thịt nướng man Ăn lươn để hết sợ canh chua Lưới bap gia sườn miếng chiên banh cuon kem so co la nau che dau do ngon cơm chiên màu sắc những loại quả nên hạn chế ăn khi ga roti ngon nấu cháo nghêu bap ngon mang gio heo cà phê mất nước banh trai tokbokki xào bánh ngô tamales bánh bông lan nướng cÃƒÆ sot ca công thức nấu ăn Bít tết kiểu Hawaii thực phẩm trong ngày việt quất chanh canh chua bong dien dien ngon xa lach ca chua dau nem chua ngon quá liều thực phẩm bổ dưỡng