Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

tống huy tông triệu cát cá nướng dui ga sot ngon cach lam banh tao trứng xào thịt bò cách nấu chè bữa ăn cơm nấm cuộn rong biển cách làm mì ý Thực phẩm lành mạnh tôm hùm xào bơ cách làm xôi xoài cốt dừa vòng quanh thế giới xuc xich kho voi nuoc dua canh rau cu banh trung nuong ngon ăm cơm sườn sườn nướng món Malaysia BANH CHUOI chè hạt sen long nhãn tiến vua đựng chien banh canh dua chuot nem gÃƒÆ chim bo cau tan sen nam cai thao salad gà cà chua thit heo xao thap cam ngon nấu xôi gấc cach lam banh kep kem chien cách lam gỏi ngo sen chay cách hấp bánh chuối xơ mít Khử mùi thức ăn cháy bi ngoi xao ngon gà nướng quả kiwi nau An mon an viet k HẠo canh cá kiểu thái canh cá thác lác suon rang Giúp ca com chay ngon donut bi do thom ngon nấm rán cách làm bánh tôm cách làm thịt sốt dứa chua ngọt banh bao xa xiu ngon khoai môn Canh bò viên nấu khoai môn salad bánh mì lam mi hoanh thanh tuoi Ech xao lan bánh bèo bì lợn công thức chè khoai mỡ sinh to chuoi thom ngon chả cá hồi rán canh chả cá cải xanh nam kim cham xao thịt gà sốt gio lua cuon kim chi cơm công sở cach cuon cha gio ngon cang cua hap ngon trò bò lục cẩm món xôi than bo chien cach lam com chien thanh cua Nên ăn gì trước khi chơi thể thao huong dan lam xuc xich ngon cach lam pho xao bo hấp tôm chả làm tương đậu đen mon xao chay ngon bánh trung thu rau câu hương dâu bí quyết làm bánh bao ngon Banh mặn mi van than ghẹ down banh bong lan bo sua tuoi lưu huỳnh sốt chua ngot mẹo làm caramel bí đỏ bánh xu cach lam thit cot let sot ca chỏi chao keo chuoi ngon lòng gà xào sate kho ca sac Món ăn vặt sài gòn bánh phô mai nhỏ soda chanh dây Canh chua cá đuối canh cá kiểu hàn lÃ Æ chanh Không gian sống làm mực cuộn tôm thịt heo kho mắm ruốc tương ớt tự làm Nem thịt vit lợn cắp nách cha dum bo ngon cach lam che chuoi sau rieng Bánh chuối chiên cach lam tom tom com Ha Noi Đậu phụ sinh tố cach nau canh tom bap My Món chien ngo chien trà đồăn mon ngon phu tho banh da cua