Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

bún xào Bún bò xào dễ làm và ngon kem đỗ đỏ trà xanh Thử nước gạo lức rang bánh mì sandwich mứt dâu Món ngon Cách làm kem cách làm heo khô xé sợi Bánh Gạo mì Hàn Quốc quà noel chiffon chanh mam co ngay ram thang 7 salad trai cay ngon clip có phụ đề giay canh chua ca cá chình thịt ram mặn khuyên tai BANH BONG LAN đảm gÃƒÆ rang Khà rau cu thịt ba chỉ snack cu sen cham mat sup yên lam cá hấp Làm bánh bao Đui ga nuong mon tom cuon ngon mam cỗ Bánh canh ghẹ hấp dẫn người Sài Gòn banh tart chocolate thom ngon rau cần xào thịt bò nghỉ lễ sò dương long ga kho khoai tay BBQ ngon món chiên ngon Bánh lươn xào sa ớt Món hấp Ngon thịt nấu đông banh flan Món ăn xứ Huế lam cu sen sot cay canh rau ma nau tom thom ngon Nau pho bo cach nau che dau den nha dam goi thu sướng văn tác làm bánh táo vụn thế nào bánh mặn món ngon ấn độ mứt chuối dẻo cach lam cac mon ngon sủi cảo thịt xay cải thảo Trà Linh bánh bao hấp trái cây trộn xôi me Chuẩn Mâm cơm bánh kem ốc quế cach lam ga tre tan hat sen thuoc bac Hoà da Cá Tháng Tư Cháo chim cút nóng hổi ngọt cach nau tom diet con trung luç å Lau ngong cà u diêu thê cach lam banh bao thuong hai banh trung thu con heo rau dưa sử dụng tự làm xúc xích banh mi nuong CÃƒÆ Kho HoÃƒÆ mién bap gio heo ham nam Món Cơm nau mi y công thức thạch kiwi Món Luộc canh khế chua ga nau thap cam ngon canh bí ngô nấu xương heo Cà nau cay lẩu hến cháo vịt lộn mang tay nuong pho mai gọt Bánh mì hấp ruốc cá phi lê Bánh mì nho khô smoothie hoa quả ГЃ Gỏi cá sặc Gỏi cá với xoài xanh già mặn cau sốt me 膼岷璵 sinh tố xoài ð cach lam cha gio tom thit Miếng ga cua chien gion mon ngon tu dau do Làm Bánh tet Xà kim cham xao thịt chiên khoai môn Bánh chiên com chien tay ban nha mát lạnh