Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

cong thuc muoi tieu Sữa đậu phộng canh chua khe Bí quyết chế biến thịt bò mềm ngon chè sen nhãn nhục canh cà chua cách làm mì xào Nhật Bản Mì xào cuộn trứng Nhật lam mi xao hai san mi xao tom thit ngon đồ handmade mứt đậu trắng BÁNH Nướng salad ca hoi nuong vang gia do mi xao hai san thom cach lam sa te toi ot Tuyết Nguyễn Tôm sốt nước cốt dứa tép khô rang giòn Tép khô rang giòn lam thach rau cau giảm cân công sở trái cây ăn vặt nuong sa te món ăn mì spaghetti mì spaghetti trứng cá nướng snack khoai tây mì gói xào Gà nướng đất che banh mỳ xào giòn khoai tây chiên Quán mì xào giòn đông khách lúc nửa nuoc chanh mat ong Bánh trứng hồng kông dau phu nhoi thit bánh khoai lang dừa nạo che bot loc nam bắc tim mạch cholesterol thịt mỡ ngũ cốc bi do xien tom nuong nÆ á ng khoai Ô mai gà nướng xá xíu gà xào xả ớt gởi ếch om khoai tây bánh trái việt quất cách làm trà sữa ngon cach lam mi trộn tép rang cu đơ cong thuc nau bun pudding sua caphe Hot e bánh halloween bap chien thom mực ống xào củ cải chuoi lan dua chien gà om nấm cac mon canh ngon Thơm lừng với món Vú nàng Cù Lao Chàm đảo thịt bò nướng LÃƒÆ m công thức canh chua tôm kiểu thái kem chuối đậu phộng bánh xèo thập cẩm Tự làm bánh xèo tỉa dưa cach lam banh gao những món nướng ngon Cá hồi nướng cua rang me bệnh văn phòng hội chứng văn phòng cao quy linh cao sữa đậu nành giải độc chien ngon Made kem 3 màu que 10 mẹo xoay trở cho gian bếp nhỏ Lãng chiên xù mon chao ngon toilet trứng chiên cà chua Những địa chỉ mới cho người ghiền húng lìu snack bong cai nem nuong ngon gà nấu pate thịt gà cách làm bánh mì Dot bi lam banh tao bánh pudding ga xao hat de canh thit bi do Làm heo quay tại nhà cac mon gia cay tom xoc toi ngon Hàng Đường bánh mì táo nướng móng món ngon dễ làm cach lam kem flan dua sinh to ba mau ngon sườn rán tỏi bia Ngày Lạnh sup ca chép chả nấm hương cánh gà sốt canh cẠi chua gỏi dưa leo mat ong chanh gân bò nấu sả Thiên Trúc bun cha nuong đậu Hà Lan ốc xào cay cơm rang tôm trứng cha quê bắp giò cÃƒÆ thú hoa giấy Cách tỉa hoa cà rốt để trang trí món thit kho dứa