Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

công thức lẩu gà Bạch Đằng cach lam tiramisu express lưỡi lợn xào sả ớt Lưỡi lợn xào quán ăn vỉa hè các loại canh hến Béo giòn cá mương cuốn bánh tráng hai quán gà tần trong phố cổ mì hoành thánh công thức nấu ăn Món mít tố nữ sinh tố lê cà chua Hàn Quốc Sườn nướng mới lạ kiểu Món ăn khi đi dã ngoại bà nh bo cÃƒÆ u Cây Giáng sinh lạ mắt làm từ trái cây cookie chocolate long heo xao thom ngon Cach lam xỉu Mai làm nước rau má nấu canh khoai tây sươn heo xôi gà pa tê bánh hình cái ly công thức canh thịt bò hầm cà chua bánh bông lan lá nếp Knorr canh cải xanh thịt bằm công thức cá cơm kho riềng bong muop xao thit bo macaron ngon Sự hau nuong cách pha trà chanh bún trộn Lạc vào thiên đường quà vặt ngon rẻ cach lam goi kho bo đùi vịt chiên giòn ăn ngon củ cải ngâm chua bò nhúng giấm banh chuoi nuong ¹i kim chi dưa leo Hà Ly cá ngon chien com thap cam ngon mi pham handmade banh tao giữ dáng đẹp bánh nếp tẩm dừa mousse yaourt dâu banh bao sua canh bap cai con goi so huyet pancake cho bé yêu Lưu ý phong thủy khi bố trí bàn trà trứng ngon cháo nấu khô mực xôi vị trà xanh cat che khuc bach banh bong lan sua chua ca chem chung tuong khoai tây bọc cá chiên thịt chua ngọt banh tiramisu thom ngon Nội Trợ trứng chiên giòn món ngâm mắm cách làm Sữa đá bào dưa lưới Bếp đẹp cho nguời phụ nữ hiện đại Cách làm rượu nho cách làm chipolata pudding si rô dưa leo cach nau riêu cá Tuong ngọt ruốc hải sản VÃƒÆ chả cốm thịt gà kho gừng tỏi nấm chiên canh ga xot chua ngot Xé ç ª phà cà rau luoc chiên thịt heo tẩm côm cach nau chao dau xanh cach nau ga ham ngai cuu bánh flan matcha chÃƒÆ gÃƒÆ rim banh mi bo thom ngon trứng gà muối sài gòn cách làm hành phi giòn cach goi do canh chua cà linh chua dau Mỳ hàn quốc cach lam salad ca chua mít dinh dưỡng chất xơ kali vitamin A nhộng nhộng rang lá chanh lá chanh món cháo lươn bánh khoai nhân dâu tây bà cụ dưa leo cách làm kem dừa Gian bếp hoàn hảo bao quan sinh tố quế dua leo Video đậu xào indo Rau đắng bánh tokoyaki cach lam banh kep com ruou cá xào nấm so huyet mì xào bắp cải ôc