Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

chè ngô nấu nước cốt dừa hải sâm đồ uống mát dừa Bánh cuon lam banh rau cu pho mai tai heo ngâm Biến tấu với dừa trong ẩm thực Nam củ cải Rau củ tẩm bột chiên giòn bo toi oc heo nam kim cham ngon Táo đỏ cach lam bo xien nuong chao bí cuộn tôm thịt thien ly xao cà khoai Heo quay lá mắc mật miến xào cà ri Áp chảo thi bo xao dau que cach lam canh ga nuong bánh tiramisu cà phê rượu Hà Ly chè đậu Bầu sốt nước tương cac thuc pham ki nhau sống khỏe papparoti ngon cach nau che cu sen tai heo ngam giam chua cách xay sinh tố táo nuoc mam gung sườn kho kiểu hàn BÃƒÆ ng chanh ngam Mon tom cach lam kem bi đo làm miến trộn Ăn sao cho gan khỏe Đau hu chien mi xao rau cu Chung ga xao cu sen ngon cách vắt chanh nhiều nước chi锚n bánh củ cải chiên món Hoa Dim sum bun bo hue chay cach nau sup hải sản thập cẩm cơm chiên cach lam khoai tay loc xoay Mâm cỗ lạ mắt lạ miệng của người đậu ngọt xào lòng gà Món cháo mon nguoi hoa hành tím sốt bò nướng mì xào bò đậu đũa Cơm trứng với đậu đũa chè khoai dẻo hoa giẠThưởng thức lẩu dê Mông Cổ tại Chợ sup thit bo cá kho chuối xanh Tảo Trứng đúc thịt Rau cau trai dua ngon hết sảy cach lam banh Che bắp Món ăn miền Trung ngâm chanh muối muffin chuối canh bi do nau dau ngon đà cháo trứng hấp cach nau khoai tay sặt khăn lụa cách kho thịt mớm thức ăn ruou nep Dau hao penny snickerdoodles pancake sot caramel chanh banh khoai lang tim ngon m ½ ốc kho gừng cay cach lam suon xao canh bổ kem bo dau phong canh đậu hũ thịt viên cach lam banh trang trộn nau an goi xôi đậu xanh cốm canh dua leo Phớ xào Rau cau cafe banh mi nuong kem bo da lat clip day nau an banh trưng bánh bột lọc tôm bột năng món Huế Chuẩn công thức cua sốt me kiểu singapore khoai lang chiên tẩm mè ca thu sot chanh day món ngon từ trứng mới lạ nau An ngon che dau den nha dam Độc đáo nghêu kho tộ Canh ngheu nau chua trang tri banh Cha Phuong chao oc heo cho be bo nau gung Những món ăn đường phố ngon rẻ ở hướng dẫn làm đậu kho cach bao quan dau phu cùi dưa xào Cải cúc mà nấu củ môn Lai Vung